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■食出費
買い物無しで0円


■1月食費累計 25,246円(予算40,000円)
 1日あたり 1,485円(目標 1,500円)15円黒字

赤字脱出しました~ヾ(*´∀`*)ノ


朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○いちご


昼食

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お弁当
○チキン南蛮(冷凍食品)
○塩鮭
○卵焼き
○ほうれん草のおひたし
○黒豆
○ミニトマト
○もち麦ごはん・青菜・しば漬け



夕食


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○肉豆腐(前夜の残り)
○サラダ(トマト・サラダチキン・玉ねぎ・ブロッコリースプラウト・ゆで卵)
○納豆
○キムチ
○味噌汁(ワカメ・シメジ・エノキ・エリンギ・油揚げ・ネギ・糸寒天)
○いちごヨーグルト



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by sato933 | 2018-02-19 19:28 | 献立

■食出費
ほっともっと(お昼) 830円


■1月食費累計 25,246円(予算40,000円)
 1日あたり 1,578円(目標 1,500円)78円赤字


朝食

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ガストで♪
○目玉焼き・トースト(夫)
○フレンチトースト・ヨーグルト(私)

外食はレジャー費で計上しています。


昼食

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ほっともっと。
○鶏唐揚げ弁当
○肉野菜炒めおかずのみ
ごはんを夫と半分コ♪

内食なので、食費です。

おやつ

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夫へバレンタイン
チョコよりショートケーキを喜ぶから^^



夕食


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○肉豆腐
○春菊のおひたし
○キムチ
○大根のぬか漬け


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by sato933 | 2018-02-18 16:07 | 献立
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↓おやつは私のこづかいから~^^


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■食出費
・イオン 1,649円


■1月食費累計 24,416円(予算40,000円)
 1日あたり 1,628円(目標 1,500円)128円赤字


朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○いちご


昼食

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お弁当
○ハムカツ
○スパゲティナポリタン
○青のり入り卵焼き
○ほうれん草とコーン炒め(夫)
○ミニトマト
○もち麦ごはん・黒ごま・しば漬け



夕食


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○コロッケ・トマト・ブロッコリースプラウト
○スパゲティナポリタン
○セロリ
○レンコンの煮物
○キムチ
○味噌汁(ナス・卵・糸寒天)

コロッケをマッシュする時バターを入れます。
北海道に行ったとき、じゃがバターを食べてから
やみつきです♪


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by sato933 | 2018-02-17 15:57 | 献立
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■食出費
・おどや 839円



■1月食費累計 22,767円(予算40,000円)
 1日あたり 1,626円(目標 1,500円)126円赤字


朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○いちご


昼食

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お弁当
○鶏の照り焼き
○塩鮭
○卵焼き
○レンコンの煮物
○ちくわきゅうり
○ミニトマト
○もち麦ごはん・ゆかり



夕食


職場で指を切ってしまって、予定はコロッケだったのだけど・・・

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○焼きうどん
○キムチ



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by sato933 | 2018-02-16 14:51 | 献立
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画像には写っていないのだけど
GABAビタースタンドはチョコレート。
職場の上司へバレンタイン。
もちろん私の小遣いからの出費。

■食出費
・イオン 699円
・セブンイレブン 944円
------------------------------
合計 1,643円



■1月食費累計 21,928円(予算40,000円)
 1日あたり 1,687円(目標 1,500円)187円赤字


朝食

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○焼き油揚げ・卵焼き・キュウリのぬか漬け
○もち麦ごはん
○味噌汁(ワカメ・麸・ネギ)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)



昼食

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セブンイレブン
○パン
○ななチキ
○メンチ
○野菜ジュース



夕食


父へのお弁当

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○いわしバーグ
○ナポリタン
○卵焼き
○れんこんの煮物
○ちくわきゅうり
○ミニトマト
○しば漬け
○焼き鮭
○味噌汁(キノコ・油揚げ・ネギ)



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by sato933 | 2018-02-15 16:22 | 献立
■食出費
買い物無しで0円


■1月食費累計 20,285円(予算40,000円)
 1日あたり 1,690円(目標 1,500円)190円赤字


朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○キウィ


昼食

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お弁当
○ちらし寿司
○いちご



夕食


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○ワンタン味噌ラーメン


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キムチを食べて快眠運動♪
その後・・・

①キムチを毎晩食べる
②GABAチョコを食後に1粒
③3時以降お茶を飲むのをやめた

以上のことをしたら、なんとなく熟睡できてる気がする。
朝、起きた時もスッキリ♪

もうちょっと続けてみようo(^▽^)o

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by sato933 | 2018-02-14 16:10 | 献立
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■食出費
・イオン 952円
※GABAチョコ159円は私のこずかいから


■1月食費累計 20,285円(予算40,000円)
 1日あたり 1,844円(目標 1,500円)344円赤字


テレビで睡眠障害にはキムチとGABAチョコがいいって観たので
さっそく買ってきました。

浅い眠りで夢ばかり見て
朝起きた時すっきり目覚められなくて。
そのため、午前中はなんとなくボーーー
夜になるにつれて元気になるという困った毎日でした。

キムチとGABAチョコで改善されるといいなぁ。


朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○りんご


昼食

食材少なめ(´・ω・`)

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お弁当
○豚肉の味噌漬け焼き
○ポテトサラダ
○卵焼き
○黒豆(夫)
○ミニトマト
○もち麦ごはん・おかか梅


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夕食


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麻婆豆腐の素で麻婆茄子^^

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○麻婆茄子
○キムチ
○中華スープ(ワカメ・絹さや・卵・糸寒天)

夕食作りと同時進行で明日のお弁当の下ごしらえも。

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ちらし寿司の具です。

我が家は鶏肉とちくわを甘辛く煮たものをいれた
甘いちらし寿司です101.png



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by sato933 | 2018-02-13 10:09 | 献立
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雑誌はこれ

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私の娯楽誌だから、当然420円はこずかいから家計費用財布へ。



■食出費
・イオン 1,949円



■1月食費累計 19,333円(予算40,000円)
 1日あたり 1,933円(目標 1,500円)433円赤字


朝食

朝から調子が悪くて・・・
てか、何もやる気が起こらん・・・で(^_^;)

ゆうべタイマーセットし、炊き上がったごはんを食べずに
デニーズに行っちゃいましたぁ(;´∀`)

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やる気が起こらないだけで食欲はある!!
でもって、フレンチトーストとヨーグルト、完食♪



昼食

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ジャーの中のごはん
おむすびにしました。
具は、鮭・おかか・紅しょうが。

食欲はあるからこれだけじゃ足りず

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フルーツヨーグルトも♪



夕食


やる気起こらん病は夕方には完治したんだけど
毎月10日はWAONポイント5倍の日。
でもって、我が家はお寿司デー♪

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支払いは貯まってるWAONポイントで。
で、ポイント5倍のポイントをもらう。
徹底的に得したいo(^▽^)o



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by sato933 | 2018-02-12 16:13 | 献立

2/9(金)の買い物と食事

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■食出費
・イオン 264円


■1月食費累計 17,384円(予算40,000円)
 1日あたり 1,932円(目標 1,500円)432円赤字

今月、赤字脱出できるだろうか・・・
不安になってきた(´・ω・`)


朝食

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○目玉焼き・ハム・トマト・キャベツの千切り
○味付け海苔
○もち麦ごはん
○味噌汁(ワカメ・麸・ネギ・糸寒天)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)



昼食

映画を観てきました。

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「祈りの幕が下りる時」
最後、かわいそうで泣けちゃった・・・

お金が全てだとは思わないけど
貧しさゆえに人生を誤ってしまうことがあるのかもしれないなぁ。

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イオン木更津のフードコートで。


○ざるそば


食後は、銀のあんでたい焼き♪

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県内の外出なので、月度のレジャー費(予算2万円)から支出。


夕食


朝、冷凍庫からお肉を冷蔵庫へ移しておきました。

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鶏ひき肉は、団子にしました。

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鍋~♪




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by sato933 | 2018-02-11 16:14 | 献立

2/8(木)の買い物と食事

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■食出費
・おどや 701円
※本は私のこずかいから出費


■1月食費累計 17,120円(予算40,000円)
 1日あたり 2,140円(目標 1,500円)640円赤字

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「生きるために食べる」・・・
亡くなったじいちゃんから聞いたことがあります。

生きていくために食事ってほんと大事なことだと思います。



朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○キウィ


昼食

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卵・絹さや・鶏そぼろと来たら~♪
さ・ん・しょ・く・ド~ン!!ヾ(*´∀`*)ノ

鶏そぼろはゆうべ作っておおきました。
絹さやも茹でておいて
朝は炒り卵を作っただけ♪

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お弁当
○三色丼
○りんご




夕食


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・ワカメ・シメジ・油揚げ(味噌汁用)
・じゃが芋・ハム・キュウリ・玉ねぎ・ニンジン(ポテトサラダ用)
・大根(ぬか漬け用)

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○豚肉の生姜焼き・キャベツの千切り・トマト・ブロッコリー・ポテトサラダ
○黒豆(市販品)
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁



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by sato933 | 2018-02-10 15:14 | 献立

毎日、朝昼晩の食事と食費を記録しています。シニア夫婦、1日の食費1500円以内を目指しつつ気楽に♪


by さと