さとごころ

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（朝）目玉焼き （昼）カップ麺 （夜）ローソン

＜１１月１９日の献立＞

【朝食】

お休みでおうちごはんです。

○目玉焼き・ウィンナー・キャベツの千切り・ブロッコリー

○レーズンパン

○ヨーグルト（いちじく）

○カフェオレ・野菜ジュース（わたし）

○牛乳（夫）

【昼食】



○カップ麺

緑のたぬき（わたし）と豚汁うどん（夫）。

先日美容院に毛染めで行ったとき

頭皮に湿疹ができていて、美容師さんをびっくりさせてしまいました。

早速、皮膚科に行って薬を処方してもらって。

アンテベートローションは以前ももらったことあるのですが

「あまり効かなかった」と話したら

タラシンTゲルという薬が出ました。

この薬をつけて３日ほど経ち、まだ完治していませんが

良くはなってきています。

花粉症はないしアレルギー体質ではないと思うんですが

肌が弱くて、頭皮だけじゃなくて

体のあちこちにニキビみたいな湿疹が出ます。

この薬も常備していますので、ついでにもらってきました。

フジンレシオ軟膏

【夕食】

ローソンで。
わたし

○細巻き寿司

○焼き鳥

○プリン
夫

○チャーハン

○サラダ

午後は、私は歯医者さん

夫は、泌尿器科と心療内科と

一日、病院だったため

お昼、晩ごはんとも手抜きです・・・(´▽｀*)ｱﾊﾊ

それにしても、頭皮湿疹が良くならないうちは

悪くて美容師さんに染めてもらえないな。

勤めているうちは白髪もどうかと思うし

自分で染めるしかないかなとも考えています。

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（朝）フルグラ （昼）チーズフォンデュ風ハンバーグのお弁当 （夜）スーパーのお惣菜お弁当

【朝食】

○温野菜サラダ

○フルグラ（豆乳・青汁）

○ヨーグルト（はちみつ・冷凍ブルーベリー）

○カフェオレ

○柿

【昼食】


お弁当
○チーズフォンデュ風ハンバーグ

○卵の袋煮

○エビチリソース（スーパーのお惣菜）

○かまぼこ

○ブロッコリー

○たくあん

○もち麦ごはん・ごま塩

【夕食】

仕事疲れ？

夕飯の支度する気になれず

帰りにスーパーでお弁当買ってきました。

十六雑穀ごはんの２段弁当。おかずはハンバーグと鶏のから揚げ。
他に○カニカマと玉ねぎの酢の物○きゅうりのぬか漬け○味噌汁（ワカメ・かまぼこ・油揚げ・ネギ・糸寒天）

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（朝）フルグラ （昼）ガーリックマヨフィッシュのお弁当 （夜）ハルピンラーメン（ワンタン入り）

【朝食】

○温野菜サラダ

○フルグラ（豆乳・青汁）

○ヨーグルト（はちみつ・冷凍ブルーベリー）

○カフェオレ

○りんご

【昼食】


お弁当
○ガーリックマヨフィッシュ（冷凍食品）

○卵焼き

○さつま芋の天ぷら（スーパーのお惣菜）

○ブロッコリー

○ミニトマト

○ゆかりごはん

【夕食】


先日のハルピンラーメン３食入りが１食余っていたので

ワンタンでかさ増しして。

チャーシュー・ゆで卵・メンマ・ネギ

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（朝）デニーズ （昼）スーパーのお惣菜 （夜）秋鮭のムニエル

【朝食】

デニーズで。

わたし、いつものライトモーニング。

夫もいつもの大きなサラダ、今日はサーモン。

【昼食】


スーパーで

わたし、おにぎり（たらこ）とスープ春雨。

夫は、カルビ丼。

【夕食】


○秋鮭のムニエル

○アボカドサラダ（スーパーのお惣菜）

○キムチ

○大根のぬか漬け

勤務時間が増えてから、家事が手抜きになっています。

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（朝）フルグラ （昼）メロンパン （夜）肉豆腐

【朝食】

○温野菜サラダ

○フルグラ（豆乳・青汁）

○ヨーグルト（はちみつ・冷凍ブルーベリー）

○カフェオレ

○柿

【昼食】


わたし
○メロンパン

○カステラサンド

○飲むヨーグルト

夫

○緑のたぬき

【夕食】



○ 豚肉＆玉ねぎで…肉豆腐… by みっこ＊mikko

○サーモンマリネ

○ほうれん草の胡麻和え

○キムチ

○きゅうりのぬか漬け

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（朝）フルグラ （昼）アスパラのベーコン巻のお弁当 （夜）ほか弁の海鮮天丼

【朝食】

○温野菜サラダ

○フルグラ（豆乳・青汁）

○ヨーグルト（はちみつ・冷凍ブルーベリー）

○カフェオレ

○りんご

【昼食】

久々の力のこもったお弁当＾＾；

お弁当
○アスパラのベーコン巻

○卵焼き

○ほうれん草の胡麻和え

○かまぼこ

○ミニトマト

○たくあん

○もち麦ごはん・ごま塩

【夕食】


お弁当作りに力を使い果たして

夜はほか弁の海鮮天丼(´▽｀*)ｱﾊﾊ

夕べ、NHK教育の人生レシピで言ってましたよね。

７分の力加減がいいって。

がんばることはいいことだけれど

いつもいつもがんばってばかりいたら疲れてしまいます。

ほどほどに気を抜いて・・・

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（朝）デニーズ （昼）ピザ （夜）アジの開き

【朝食】

デニーズへ。

最近、デニーズがお気に入り。

というのも、このライトモーニングが好きで。

トースト半分、卵１個分のスクランブルエッグ、ウインナー・サラダ・ヨーグルトと

ちょこちょこっといろいろ食べられるのが気に入っています。

夫もこのおっきなサラダが気に入っているみたいです。ローストビーフとケールのサラダ。

【昼食】

値引きシールのついたピザ、買ってきました。

ちょっと焼きすぎたかな(´▽｀*)ｱﾊﾊ

でもカリカリしてて美味しかったです。

コーラと柿も添えて。

【夕食】

○アジの開き○カニカマと玉ねぎの酢の物○キャベツのぬか漬け○豚汁（豚肉・大根・ニンジン・玉ねぎ・エノキダケ・糸寒天）

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（朝）フルグラ （昼）おむすび弁当 （夜）ハルピンラーメン

【朝食】

○温野菜サラダ

○フルグラ（豆乳・青汁）

○ヨーグルト（はちみつ・冷凍ブルーベリー）

○カフェオレ

○柿・りんご

【昼食】


お弁当
○おむすび（鮭・昆布）

○りんご

おむすびを包むのラップ派ですか？アルミホイル派ですか？

私はアルミホイル派です＾＾

【夕食】

長野旅行で買ってきたハルピンラーメン。

長野にハルピン？と不思議でしたが

諏訪市にお店があるみたいです。

「ピリッと辛さがくせになる」に惹かれて買ってきました。

にんにくの香り、コクのあるスープ

美味しかったです。

○ハルピンラーメン

○柿

メンマとチャーシューはスーパーのお惣菜です。

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（朝）フルグラ （昼）焼きそばのお弁当 （夜）牛ステーキ

【朝食】

○温野菜サラダ

○フルグラ（豆乳・青汁）

○ヨーグルト（はちみつ・冷凍ブルーベリー）

○カフェオレ

○柿

【昼食】


お弁当
○焼そば

○柿

これを夫はお昼につゆ焼きそばにアレンジしたとか。

この前ケンミンショーでやってたんですよね。

確か青森だったかのご当地グルメで。

私が食事ブログをやっていること知っているので

こうして写真に撮っておいてくれます。

最初の頃はボケボケだったけど

ちょっと腕があがったかな(´▽｀*)ｱﾊﾊ

【夕食】

○和牛リブロースステーキたまにはステーキ食べたいな～と１００グラム８００円くらいの和牛を奮発＾＾
○カニカマと玉ねぎの酢の物これは簡単に作れるし、酢と玉ねぎが体にいいというので頻繁に作っています。
○コンソメスープ（エノキダケ・糸寒天）
○りんご

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