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献立 7/28


朝食

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デニーズへ。

一時、足が遠のきましたが
週イチでファミレスモーニングを楽しむことにしました。


昼食

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レトルトのミートソースに
ひき肉と玉ねぎを足して。

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結構、ボリュームが出ました。



夕食


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○鶏肉の照り焼き・トマト
○空芯菜のナムル
○おから煮・枝豆
○キュウリのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・エノキ・油揚げ・糸寒天)

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読了本

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『君たちはどう生きるか』吉野源三郎 著

マンガの部分は良かったのだけど
文章はちょっと難しかったな。


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by sato933 | 2018-07-31 15:56 | 献立

献立 7/27


朝食

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○魚肉ソーセージの卵焼きソース味
○キュウリのぬか漬け・岩下の新生姜
○もち麦ごはん
○味噌汁
○ヨーグルト

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夫には納豆もプラス。



昼食

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ベイシアに入っているパン屋さんのパン。

毎週、夫が宝くじを買いに行くので
時々利用しています。
ちょっとお高いんですけど

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パルマに入っているドライトマトがお気に入り♪


夕食


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○焼そば

ダイエット番組で
スイカ+きなこがいいってテレビで観た夫は、さっそく!

不味くはないんだけどね~
きなこ、ちょいニガテの私としては、遠慮したいかな^^;

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2週間ぶり、父の所へ行ってきました。

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焼そば持って・・・

暑くて、やる気がないから簡単なものでごめんね~と言いながら。

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by sato933 | 2018-07-30 16:33 | 献立

献立 7/26


朝食

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○11品目温野菜豆腐サラダ
○フルグラ・豆乳・青汁
○ヨーグルト・はつみつ・冷凍ブルーベリー
○カフェオレ
○スイカ


昼食

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出勤途中セブンで。

これもここ最近始めたこと。
以前は勤めの時無理してでもお弁当作って持っていったけど
(冷凍食品アリですが^^;)
週イチペースでコンビニ利用しようかなぁと。

適度にガス抜きすることも大事だと思って。


夕食



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○ピーマンの肉詰め用・・・豚ひき肉・ピーマン・卵・生姜
○おから煮・枝豆

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○ピーマンの肉詰め・トマト
○おから煮
○キュウリのぬか漬け・岩下の新生姜
○味噌汁(ワカメ・シメジ・エノキ・油揚げ・卵・糸寒天)
卵は、肉詰めのタネに使った残りを味噌汁に。

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『温室ディズ』瀬尾まいこ 著

いじめがテーマ。
ん~学校の先生が見て見ぬフリってちょっと・・・(´・_・`)

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by sato933 | 2018-07-29 15:26 | 献立

献立 7/25


朝食

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○11品目温野菜豆腐サラダ
○フルグラ・豆乳・青汁
○ヨーグルト・はつみつ・冷凍ブルーベリー
○カフェオレ
○スイカ


昼食

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お弁当
○メンチカツ
○ナポリタン
○卵焼き
○おから煮(夫のみ)
○蒸しニンジン
○チーカマ
○ミニトマト
○枝豆
○もち麦ごはん・ごま塩・昆布の佃煮

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メンチとナポリタンは冷凍食品。
残った焼きそばはまた冷凍庫へ。後日使います。

朝のサラダ、温野菜を作るとき
型抜きしたニンジンを一緒に蒸しました。
お弁当のいろどりに。


夕食


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○チンジャオロース用・・・豚肉・たけのこ・ピーマン
○ナムル用・・・空芯菜
○スープ用・・・玉ねぎ・トマト

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○チンジャオロース
○空芯菜のナムル
○冷やしトマト
○中華スープ

中華スープ、オレンジ色に写っているのものは
ニンジンの型抜きしたクズを使いました。

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時々、わたしだけごはんを食べます。



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by sato933 | 2018-07-28 14:50 | 献立

献立 7/24


朝食

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ちょっと・・・久しぶりのガスト♪
一時期毎週行っていたけど
行くのがめんどくさかった(出不精^^;)
ご無沙汰していましたが
気分転換にもなるし、また行きだそうかなって思っています。



昼食

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スーパーの中に出店しているお寿司屋さんのお寿司。
WAONポイントが使えるので
イオンで貯めたポイントを使ってお買い物しています。


夕食


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○鶏のから揚げ
○トマト・ブロッコリースプラウト
○枝豆
○キュウリのぬか漬け・岩下の新生姜
○味噌汁(ワカメ・シメジ・エノキ・油揚げ・ネギ・糸寒天)




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by sato933 | 2018-07-27 20:07 | 献立

献立 7/23


朝食

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○11品目温野菜豆腐サラダ
○フルグラ・豆乳・青汁
○ヨーグルト・はつみつ・冷凍ブルーベリー
○カフェオレ
○キウィ


昼食

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お弁当
○豚肉アスパラチーズカツ
○マカロニサラダ
○おから煮
○海苔巻き卵焼き
○ミニトマト
○もち麦ごはん・ごま塩・昆布の佃煮

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豚肉アスパラチーズカツとマカロニサラダは
昨日スーパーで買ったお惣菜。
手抜き日と決めて・・・こんな日があってもいいよね( *´艸`)


夕食


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○厚切り豚ロースの甘酢ケチャップ炒め
○空芯菜のおひたし
○キュウリのぬか漬け・岩下の新生姜
○味噌汁(ワカメ・シメジ・エノキ・油揚げ・ネギ・糸寒天)

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夫には、納豆をプラス。
私は納豆ダメなので


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つくれぽ、投稿しました。

レシピでは、オイスターソースをちょっぴり使うようでしたが
我が家は滅多に使わない調味料は置かないことにしているので
オイスターソースは入れませんでしたが
美味しかったです。



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by sato933 | 2018-07-26 20:19 | 献立

献立 7/22


朝食

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○11品目温野菜豆腐サラダ
○フルグラ・豆乳・青汁
○ヨーグルト・はつみつ・冷凍ブルーベリー
○カフェオレ
○キウィ



昼食

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お弁当
○海苔弁
○塩鮭
○卵焼き
○紅生姜揚げ焼き

1週間に1回は海苔弁にしようかなと。
メニュー、ワンパターンでラクなんです。
それに海苔弁好きだし~♪



夕食


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○冷やし中華

こちらも1週間に1回は麺。
特にパスタ、焼そば以外は夫が作ってくれるし(´∀`*)



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by sato933 | 2018-07-25 20:00 | 献立


朝食

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○ソーセージ・トマト
○塩ロールパン
○牛乳(夫)・カフェオレ(わたし)
○ヨーグルト


昼食

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朝、パンだったけど
お気に入りのメロンパン。
それとココア。

夫は

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スーパーのお惣菜、山芋ベーコン天と
ごはんに味噌汁。
食がほそくなりました(´・ω・`)


夕食


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○塩サバ焼き
○シメジと豚小間のマヨ醤油炒め
○冷やしトマト
○キュウリのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・エノキ・油揚げ・ネギ・糸寒天)

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読了本

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『恋するハンバーグ』山口恵以子 著

『食堂のおばちゃん』の続編。
一子おばあちゃんの若かりし頃のお話。

町の洋食屋さん、
この本も巻末にレシピが載っていました。

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by sato933 | 2018-07-24 18:52 | 献立

献立 7/20


朝食

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デニーズでモーニング。

半分、青い。で涼ちゃんさんが作った
フレンチトーストが美味しそうだったから~


昼食

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そうめんにしました。
暑くて~。



夕食


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土用丑の日です。

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夫はうなぎ。
重箱は断捨離してしまったので
わっぱのお弁当箱利用。

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うなぎニガテな私は、カレーライス。
中辛だったのですが辛かったです。


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by sato933 | 2018-07-23 15:27 | 献立
昨日のタイトル、字を間違えていました・・・すみません。
修正します。


朝食

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○11品目温野菜豆腐サラダ
○フルグラ・豆乳・青汁
○ヨーグルト・はつみつ・冷凍ブルーベリー
○カフェオレ
○桃


昼食

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お弁当
○ソースとんかつ(冷凍食品)
○酢の物
○海苔巻き卵焼き
○枝豆
○ミニトマト
○もち麦ごはん・ごま塩・昆布の佃煮



夕食


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○厚揚げチーズ煮
○ビーフシチュー
○酢の物
○キュウリのぬか漬け・岩下の新生姜

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Cpicon レンチンするだけ厚揚げチーズ煮 by ねこちゃさん

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読了本

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『魔力の胎動』東野圭吾 著

ラプラスの魔女に続く1冊。
ナユタを主人公にしながら、円華ちゃんの活躍する短編集と思ったら
ラストはラプラスの魔女につながっていて
東野圭吾さんの本はワクワク感満載!

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by sato933 | 2018-07-22 19:05 | 献立

アラ還夫婦、手を抜きながら毎日の献立を記録しています。


by さと