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献立 6/27

三重県に住む義従姉からお中元が届きました。

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松阪牛すき焼き用。

なかなか頂き物でない限り手が出ないしろもの。


お礼の電話では

あっちが痛い、こっちが痛いって

あははお互い年を取りました^^;


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朝食

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○11品目温野菜豆腐サラダ
○フルグラ・豆乳・青汁
○ヨーグルト・はつみつ・冷凍ブルーベリー
○カフェオレ
○バナナ




昼食

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お弁当
○インゲンの豚肉巻き
○ひじきの煮物
○卵焼き
○チーちく
○ミニトマト
○もち麦ごはん・ごま塩・梅干



夕食


頂いたお肉で早速すき焼き♪

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いいお肉は口の中でとろけます。(*´∀`*)

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食後のデザート、スイカ♪

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by sato933 | 2018-06-30 19:48 | 献立

献立 6/26

お休みの日の作り置き

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ひじきを煮ました。

お鍋いっぱい!

半分は冷凍して、お弁当とかに小出しして食べようと思います。



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朝食

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○目玉焼き・マカロニサラダ・トマト
○トースト・バター
○ヨーグルト
○カフェオレ


昼食

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○とうもろこし
○パン
○スイカ

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とうもろこしはさっと水にくぐらせて
皮付きのまま、ラップをかけて
レンジ600Wで5分。


夕食


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○ペペロンチーニ
○サラダ

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パスタの味付けは
インスタントを使っています。
自分で味付けするとど~もうまくいかない(´・ω・`)

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by sato933 | 2018-06-29 16:15 | 献立

献立 6/25

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エアコンの掃除をしました。


じっとして本を読んでいるときは扇風機でなんとかなるけど

キッチンに立つと、扇風機の風は焼け石に水。


このエアコン、10年使っています。

季節ごとに使用する前に、掃除はしているけど

素人だから表面だけ。


奥の方はカビてないかなぁとちょっと不安。

エアコンクリーニング・・・迷っています。


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朝食

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○11品目温野菜豆腐サラダ
○フルグラ・豆乳・青汁
○ヨーグルト・はつみつ・冷凍ブルーベリー
○カフェオレ
○バナナ




昼食

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お弁当
○肉だんご
○エビフライ
○マカロニサラダ
○卵焼き
○チーカマ
○ミニトマト
○もち麦ごはん・黒ごま・梅干


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夕食


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○鶏のから揚げ
○マカロニサラダ
○ナスとキャベツの芯のぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・エリンギ・油揚げ・ネギ・糸寒天)

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から揚げは青森のたれを使っています。

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by sato933 | 2018-06-28 15:01 | 献立
暑いです(;´Д`A

津波訓練があって1階から5階まで駆け足で階段を上がりました。
普段の運動不足もあって、心臓バクバク。

そう・・・最近のさとさん
読書三昧で運動不足。

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『素敵な日本人』 東野圭吾 著


ミステリー短編集


面白かったです。

元旦早々、事件に引っ張り出された警察署長さんの

人間味あふれるお話

前に、志の輔さんの落語で東野圭吾さんの作品を聞いたことがあるのですが

これも志の輔さんで聞いてみたいなぁと思いました。



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朝食

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○11品目温野菜豆腐サラダ
○フルグラ・豆乳・青汁
○ヨーグルト・はつみつ・冷凍ブルーベリー
○カフェオレ
○バナナ




昼食

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お弁当
○ピーマンの肉詰め
○マカロニサラダ
○卵焼き
○チーちく
○ミニトマト
○もち麦ごはん・黒ごま・梅干

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夕食


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○イワシのからあげ(冷凍食品)
○エビフライ(冷凍食品)
○水餃子
○キュウリとキャベツの芯のぬか漬け
○味噌汁(ナス・油揚げ・糸寒天)


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by sato933 | 2018-06-27 15:53 | 献立
お休みの日の作り置き。

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○ピーマンの肉詰め

○マカロニサラダ

○茹でインゲン

○ハンバーグ

○ゆで卵


少しづつですが、調子が上向いています。

油断はできないんですけどね~

なにせさとさんの気分は、ジェットコースター

上がったり、下がったり・・・^^;


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朝食

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○塩鮭
○卵焼き
○ほうれん草のナムル
○味付け海苔
○もち麦ごはん
○味噌汁(ワカメ・麸・ネギ・糸寒天)
○カフェオレ


昼食

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スーパーでバッタ値のサンドイッチを買ってきました。


夕食


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○豚バラ焼肉
○セロリ
○ナスのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・エノキ・油揚げ・ネギ・卵・糸寒天)


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by sato933 | 2018-06-26 15:29 | 献立

献立 6/22


朝食

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○サラダ(ゆで卵・トマト・クリームチーズ)
○フルグラ・豆乳・青汁
○ヨーグルト・はつみつ・冷凍ブルーベリー
○カフェオレ
○キウィ


昼食

朝、調子が悪かったものですから
出勤途中セブンに寄っていきました。

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なんか、この前と同じ。
メロンパンがマイブームになっているみたいです。

○メロンパン
○飲むヨーグルト
○コーヒーゼリー

会社での私の昼食時間は早いです。
11時半頃。
12時過ぎると社食が混んできて
なんとなく気疲れしてしまうので
空いているうちに済ませます。

夫も朝、セブンで一緒に買いました。

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ゴーヤチャンプルと塩むすび
それと冷蔵庫の残り物、卵焼きです。


夕食


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○麻婆茄子
○ほうれん草のナムル
○キュウリのぬか漬け
○中華スープ(セロリ・糸寒天)

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麻婆茄子
お肉星人の夫の希望で、お肉増し増し~♪

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ほうれん草のナムル

前は、献立は毎食違うものをと思っていて。
ほうれん草などは、1わを胡麻和え・おひたし・ベーコンと炒め物など
3種類位に分けて使っていたけど
少量づつ作るのはめんどくさいと思うようになりました。

肩の力、抜こうよ・・・

2食、3食同じメニューだっていいよね。
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by sato933 | 2018-06-25 15:36 | 献立
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『おらおらでひとりいぐも』若竹千佐子 著


夫に先立たれた高齢の女性がひとりたくましく生きていく・・・


うち・・・

夫婦ふたり、子供はいない

いずれどちらかが先立つことになるのだけれど

先に逝くのと残るのとどっちがいいか

ちょっと考えさせられました。


私は、生まれてから今までひとり暮らしをしたことがなく

ひとりで家の中にポツンと・・・は耐えられないかもしれない。

なんて、こんなこと考えていたら暗くなっちゃいますよね。


先のことは神様だけしか知らない

だから、今を精一杯楽しく生きていこう(*´∀`*)

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朝食

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○11品目温野菜豆腐サラダ
○フルグラ・豆乳・青汁
○ヨーグルト・はつみつ・冷凍ブルーベリー
○カフェオレ
○オレンジ


昼食

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お弁当
○カツ丼



夕食


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(´▽`*)アハハ
カップ麺とお菓子
思いっきり手を抜きましたぁ^^;


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by sato933 | 2018-06-24 15:54 | 献立
作り置きと呼べるほどではないんですけど

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たことキュウリの酢の物

2・3日食べます。


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きのこと油揚げを刻んで、味噌汁用に。

冷凍庫に入れて、小分けして使います。



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朝食

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○11品目温野菜豆腐サラダ
○フルグラ・豆乳・青汁
○ヨーグルト・はつみつ・冷凍ブルーベリー
○カフェオレ
○オレンジ



昼食

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お弁当
○味噌漬け豚肉焼き丼
○卵焼き
○岩下の新生姜



夕食


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○サバの塩焼き
○たことキュウリの酢の物
○キュウリのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・エリンギ・油揚げ・ネギ・糸寒天)


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by sato933 | 2018-06-23 16:34 | 献立

父弁 と 献立 6/19

父に食事を持って行きました。

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今回は、ざるラーメン。


料理をまったくしない独居老人。

放っておくわけにはいかないのですが、思うところあって

距離を置いています。


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朝食

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○目玉焼き
○レーズンロールパン
○ヨーグルト・はつみつ・冷凍ブルーベリー
○牛乳



昼食

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やる気なしが続いています。

私は、そうめん。
体調のせいか、のどごしの良いものが食べたくて。

夫は、鶏つくねと朝食の残りのパン。

すいか、糖度が12度
甘くて美味しかったデス。


夕食


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父と同じ、ざるラーメンです。

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by sato933 | 2018-06-22 16:09 | 献立

献立 6/18

今日も調子がイマイチなので
献立だけサラッと投稿します。

梅雨時だから?
毎年この時期、どうだったのだろう

あっ、そうか
昨年のブログを見てみればいいのか
そのためにブログを続けているのだし(;´∀`)


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朝食

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○11品目温野菜豆腐サラダ
○フルグラ・豆乳・青汁
○ヨーグルト・はつみつ・冷凍ブルーベリー
○カフェオレ
○オレンジ


昼食

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お弁当作る気力が出なくて、出勤途中セブンに寄って買いました。

社食で。
まわりに誰もいなかったから、スマホでパチっと。

夫は家で今日もなにやら・・・

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またおせんべい・・・
冷ご飯と前に旅館でもらったしいたけ茶と梅抹茶。

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お茶漬けなんですって。
それと、冷蔵庫に残っていた結び昆布の煮物の残飯整理。


夕食


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スーパーのお弁当。
まったくやる気なし(´・_・`)

私、サバの押し寿司。
夫は、ソースカツどん。


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by sato933 | 2018-06-21 16:14 | 献立