<   2017年 11月 ( 31 )   > この月の画像一覧


朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○柿


昼食

下準備は昨夜のうちにしておきました。

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お弁当
○鶏のから揚げ
○塩鮭
○卵焼き
○ごぼうサラダ(スーパーのお惣菜)
○春菊とエノキのポン酢あえ
○昆布巻き
○ミニトマト
○海苔弁



夕食


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○さばの味噌煮
○焼き油揚げ
○大根のぬか漬け
○味噌汁(なめこ・豆腐・油揚げ・ネギ・糸寒天)


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午後の紅茶は旅行に持っていくためレジャー費で計上

昨日、マクドナルドで使ったお金の記録を忘れました。

昨日のマック分 970円
本日の食出費 782円
合計 1,752円

※11月食費累計 29,896円(予算45,000円)
 1日あたり 1,150円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-11-30 08:05 | 献立
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27日月曜日と28日火曜日一泊で
群馬県薬師温泉旅籠(はたご)の温泉を満喫してきました。

滝見の湯は温度ぬるめでしたが
の~んびり入って溜まってたストレスを一気に解消♪

お料理もとても美味しくて
その内容は後日備忘録としてアップさせていただきますので
よろしくお願いします。


朝食

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○塩さば焼き
○卵焼き
○ミニトマト
○納豆(夫)
○もち麦ごはん
○味噌汁(ワカメ・麸・ネギ)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ(私)


昼食

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マクドナルド

○エッグチーズ
○ポテトフライ
○コーラ(夫)
○バニラシェイク(私)




夕食


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○スクランブルエッグ・ハヤシ
ハヤシはレトルト使用。買ったものは↓
○チキンライス
○大根のぬか漬け


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はちみつ1キロ買いはちょっとなぁ~と迷いました。
シニア夫婦、少量を良しとしているのに矛盾していますよね。

ヨーグルトで毎朝食べてるし
煮物でも時々使ったりしているので
試験的に買ってみました。

底が固まってしまうようなら
次回から小さいサイズに戻します。


本日の食出費計 892円

※11月食費累計 28,144円(予算45,000円)
 1日あたり 1,126円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-11-29 08:05 | 献立

朝食

この日、私は朝ごはん食べずに3ヶ月に1度の血液検査のため病院へ。
朝イチで順番を取っていたので早く終わりました。

帰ってきたら、夫は食事中。
夫撮影の朝ごはん♪

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フルグラに牛乳かけて、たっぷりのきなこ。
それと味噌汁。

私も、簡単に準備して

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フルグラに私は豆乳と青汁。
デザートにみかんと青森で買ってきたお菓子♪




昼食

朝ごはん少なめだったからお腹すいたね~何食べる?って夫に聞いても
いつものれんに筆押しで返事が返ってこないヾ(`Д´*)ノ

昨夜、ケンミンショーで宮崎の辛麺が美味しそうだったから
辛いラーメン食べに行こう!って私が決めて
前に一緒に働いていて、その後夫婦で店を出したMちゃんのお店へ。

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これ、これ、ラー油たっぷり!

それとギョーザも頼んで

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満足♪満足♪




夕食


またまた襲ってきましたやる気なしのドツボ(。´ω`。)

もうね、これはうつのせいより性格の問題かも。
元々、なまけものの私。

こんな時はどうあがいても深いドツボにはまるだけ・・・
自己嫌悪に陥らないでもないけど、無理は厳禁と自分に言い聞かせて。

夕方、スーパーに行って
お惣菜をみつくろってきました。

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最近レタスが高かったから食べてないなぁとカットレタス。
これもすでにお話しましたように1玉で買った方が安いのかもしれないけど
もてあますか、腐らせるかが、さとさん((>ω<。))

それにやる気ないのだから
カットする手間も買うつもりで♪

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後片付けも手抜きしてお惣菜はパックごと^^;

○カキフライ(スーパーのお惣菜)
○ごぼうサラダ(スーパーのお惣菜)
○もつ煮(お惣菜)
○カットレタス
○ゆかりごはん

ぬか漬けなし、味噌汁なし(´∀`*)


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まったく買わないとは申しませんが
大根・カボチャも丸では買いません。

大根はスが入ってしまうし
カボチャは種を取ってしまっても、そこから傷んでくるし
子供の頃、おばあちゃんから聞いた
食べるものに困っていた話が今、いきています。


本日の食出費計 1,125円
・オランジーナは私の小遣いから

※11月食費累計 27、252円(予算45,000円)
 1日あたり 1,136円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-11-28 08:05 | 献立

朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○柿


昼食

この日、朝起きてなかなかエンジンがかからず・・・
お天気だったら、コンビニ弁当でも買いたいところ
あいにくのザーザー雨。

冷凍庫に残っていたハンパ物の冷凍食品やら何やらでやっと作ったお弁当・・・

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お弁当
○コロッケ・白身魚のフライ(冷凍食品)
○ひじきの煮物
○卵焼き
○焼肉チキン(お惣菜)
○カニカマ
○ゆかりごはん
○昆布の佃煮




夕食



1日のうちでもやる気に波があって・・・
夕食を作る時は、ちょっと回復しました。

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○レンコンの鶏ひき肉はさみ揚げ・春菊の天ぷら
○ひじきの煮物
○大根のぬか漬け
○味噌汁(なめこ・シメジ・エノキ・油揚げ・ネギ・糸寒天)


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買い物無しで
本日の食出費は 0円

※11月食費累計 26,127円(予算45,000円)
 1日あたり 1,136円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-11-27 08:05 | 献立

朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○りんご


昼食

親子丼の材料

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鶏肉・玉ねぎ・卵・だし汁・青のり

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お弁当
○親子丼
○高菜漬け 
 1ヶ月以上前から冷蔵庫に放置されていたもの。
 賞味期限がまだあったから~・・・ってことは保存料ガッチリ使われているってことだね<○>Д<○>
○りんご 蜜がいっぱい入っていて当たり♪



夕食


三重県鈴鹿に住んでいる夫の従姉から季節のご挨拶が届きました。

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松坂牛です♪

なかなか自腹を切って松坂牛買うことないから
いつも楽しみにしています。

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さっそく頂いたお肉で、しゃぶしゃぶにしましたぁo(^▽^)o


もったいなから1/3だけ食べて
残りは冷凍庫へ・・・
今度はすき焼きにしようかな(´∀`*)


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野菜は少量パックを買うようにしています。

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・野菜が高値
・普通の量だとシニアの二人暮らしで食べきれない

少量パックだと割高にはなってしまうのですが
いっぱい買って冷蔵庫で腐らせてしまったことが過去に何度も(*´・ч・`*)
それより、少しの量で種類を多く食べたほうが
体にいいんじゃないかなぁと思って。
損して得とれ♪



本日の食出費計 408円

※11月食費累計 26,127円(予算45,000円)
 1日あたり 1,188円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-11-26 08:05 | 献立

朝食

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○目玉焼き・ウィンナー
○マカロニサラダ・ブロッコリー
○食パン
○味噌汁の夫
○カフェオレの私
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)

見て!見て!
私の目玉焼き、卵1個に、黄身が2個!
なんか得した気分♪



昼食

夫が、「そうラーメン」を作ってくれました。

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そうめんとラーメンスープで「そうラーメン」( ^P^)

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トッピングのお肉はこちら。

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石渡チキンの焼肉。右の

焼肉目的で行ったけど、もつ煮も買いました。
このお店のもつ煮大好き♪




夕食

ひじきの煮物

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油揚げの代わりにさつま揚げを使います。

茶碗蒸し

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鶏肉・しいたけ・たけのこ・カニカマ・ほうれん草

いわしのさんが焼き

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☆彡 父弁

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○いわしのさんが焼き
○ひじきの煮物
○酢の物(残りもの)
○卵焼き
○大根のぬか漬け
○ミニトマト
○海苔弁
○茶碗蒸し
○柿

私たちもお弁当箱に詰めました♪


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なんか・・・夜、お弁当食べるのって楽しい♪

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火曜市の買い出し。

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本日の食出費計 2,114円

※11月食費累計 25,719円(予算45,000円)
 1日あたり 1,225円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-11-25 08:05 | 献立

朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○りんご


昼食

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先日、何を作った時でしたっけ?グラタンだったかな?
その時に半分残しておいた冷凍シーフードミックス。
卵・おさかなソーセージ・ネギのみじん切り
味付けは炒飯の素。


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お弁当
○シーフードチャーハン
○りんご



夕食


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○お刺身(しめ鯖・えんがわ)
○ゴーヤチャンプル(スーパーのお惣菜)
○大根とニンジンの皮のきんぴら
○ブロッコリーの茎とおさかなソーセージ炒め(残り物)
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・エノキ・油揚げ・ネギ)


最初、広告の日替わりの品、かつおのたたきを買う予定していたのですが
店頭に並べられているものが
半身の半分・・・って言ったら伝わりますか?
1/4の大きさ。

シニア夫婦にはちょっと量が多くて、残してしまいそう。
そこで予定を変更して、小パックのお刺身2種。
カツオを買うより高くなってしまったけど食べきりサイズで♪

もうひと品と悩んでいたら
お惣菜売り場で、ゴーヤチャンプルに値引きシールが貼ってあったから
ラクしちゃおうってことで(*^^*)v


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感謝デーでのまとめ買い

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糸寒天は今や私のお通じの薬代わり。
薬飲むより体にいいかもって思って。


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本日の食出費計 3,819円
・紅茶(ペットボトル)は私の小遣いから 131円

※11月食費累計 23,605円(予算45,000円)
 1日あたり 1,180円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-11-24 08:05 | 献立

朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○柿


昼食

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お弁当
○ヒレカツ
○酢の物
○マカロニサラダ
○昆布巻き(夫)
○ミニトマト
○海苔弁

今日も、海苔弁です。
調子が良い証拠です。
調子が悪いと、ごま塩パッパッですから(;´∀`)


夕食


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○佐野ラーメン
○みかん


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いわしのすりみと大葉は父弁のおかずにする予定。

本日の食出費計 971円

※11月食費累計 19,786円(予算45,000円)
 1日あたり 1,041円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-11-23 08:05 | 献立

朝食

下茹でしておいたブロッコリーの茎を使います。


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○ブロッコリーの茎とおさかなソーセージ炒め 塩・コショー・醤油で味付け
○卵焼き
○昆布巻き
○もち麦ごはん
○味噌汁(ワカメ・麸・ネギ)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)



昼食

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○磯辺焼き・枝豆
我が家の磯辺焼きは辛口。醤油の中に、七味唐辛子と削り節を入れます。

○味噌汁(大根・油揚げ)
○柿



夕食


にんじんバーグの準備。

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豚ひき肉に、玉ねぎのみじん切りとおろしたニンジンを加え
パン粉の代わりに、焼き麩をおろしました。
味付けは塩・コショー。

酢の物の下準備。

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キュウリ・ワカメ・かまぼこと
彩りに・・・と思って
朝、焼いた卵焼きの端っこを入れました。

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○にんじんバーグ 大根おろし添え
 ポン酢で食べたよ。
 マカロニサラダ・ブロッコリー・ミニトマト
○酢の物
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(じゃが芋)


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買い物無しで
本日の食出費計 0円

※11月食費累計 18,815円(予算45,000円)
 1日あたり 1,045円(目標 1,500円)

この日、お休みでお天気も悪かったから
一歩も外へ出ませんでした~。



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by sato933 | 2017-11-22 08:05 | 献立

朝食

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○ベーコンエッグ
 キャベツの千切り・トマト・クリームチーズ
○パン
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○味噌汁(夫)
○カフェオレ(私)



昼食

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○ざるそば

++

夫に電球を取り替えてもらいました。

球切れしてもう1ヶ月以上経ってて
いつまでも重い腰をあげてくれない夫に業を煮やして。

「業者さんにやってもらおうか?」
別にイヤミで言ったつもりじゃないんだけど
本人は催促だと思ったらしくて。

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私たちはもう歳ですし、脚立を使わなければいけない危険なことは
いずれは業者さんにやってもらわないといけないのかもしれませんね。

++

夫に電球取替えさせて、妻は何をやっていたかというと

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ブロッコリー茹でていました。

ブロッコリーの茹で方は

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十三湊著の「ちどり亭にようこそ」にならって。

茎を下にして熱湯でさっと。
火の通りにくい硬い茎を下にして
花の部分はお湯に浮かせておく。

鍋にフタをすれば蒸されて
花のほうにまで熱が通り
全体がちょうどいい硬さに茹であがる。

オリーブオイルやごま油をお湯に数滴たらしておくと
水キレもよく色も鮮やかになる。

茹でたあとは冷水につけず
茎を下にしてザルにあげ、水を切る。

少し硬いかなというくらいであげると
余熱でちょうどいい具合になる。

以前は茹で過ぎることが多くて
それだと日持ちもしなくて
ブロッコリーはお弁当の彩にもいいので使いたいのですが
下処理がニガテな野菜でしたが
この本にかいてある通りに作ったら美味しくて・・・
ただ、今ちょっとお高いんですよね^^



夕食


コーンコロッケの下ごしらえ。

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・ウィンナーはコーンと同じくらいみじん切り
・じゃが芋はレンチンして皮をむく
・バターを入れると香ばしいですよ

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マカロニサラダの下ごしらえ。

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・ニンジン・キュウリ・玉ねぎはスライスして塩をしておきます。

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あとからゆで卵を加えました。

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○コーンコロッケ・ブロッコリー・トマト
○マカロニサラダ
○揚げ出し豆腐(先日の残り物)
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・エノキ・油揚げ・ネギ)


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お弁当と朝食の支度をしながら
キッチンドリンカーをしている野菜ジュース。
すぐなくなってしまいます。

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本日の食出費計 642円

※11月食費累計 18,815円(予算45,000円)
 1日あたり 1,107円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-11-21 08:05 | 献立

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