カテゴリ:献立( 654 )

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アジは煮ようかなと思って、お店で煮魚用に下ごしらえしてもらいました。

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■本日の食出費
・おどや 916円
※おつまみ豆は私の小遣いから出費
・おどや 159円
※ガムは夫の小遣いから出費
※本は私の小遣いから出費
---------------------------------------
合計 1、075円


■1月食費累計 35,513円(予算40,000円)
 1日あたり 1,268円(目標 1,300円)


朝食

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ガストで♪
○目玉焼き・ウィンナー・ベーコン・トースト(夫)
○ミートドリア・フルーツヨーグルト(私)



昼食

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○チャーハン
○ワンタン



夕食


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○アジの煮付け
○かにかまの春菊天
○味噌汁(ワカメ・油揚げ・糸寒天)

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アジの煮付け・・・参考にさせていただいたサイト



カニカマの春菊天は
先日お鍋をした時、春菊の葉っぱを少しだけ残しておいたものを刻んで
天ぷらの溶き衣の中に入れて、磯辺揚げ風に
カニカマにからめて揚げました。

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by sato933 | 2018-01-30 15:19 | 献立


■本日の食出費
買い物無しで 0円


■1月食費累計 34,438円(予算40,000円)
 1日あたり 1,275円(目標 1,300円) 

ようやく赤字脱出して、25円黒字になりました~o(^▽^)o
この調子で月末まで突っ走る!!


朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○りんご


昼食

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お弁当
○オムライス
○枝豆

この前ね、テレビのやってトライで観て作ってみたんだけど
失敗しちゃった~
黄身がもっとプリンとまんまるお月様みたいにならなきゃいけなかったの。



夕食


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○いわしバーグ・ブロッコリースプラウト・ミニトマト
○コンニャクのピリ辛炒め
○枝豆
○白菜の一夜漬け
○味噌汁(ワカメ・卵・油揚げ・ネギ・糸寒天)



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by sato933 | 2018-01-29 15:58 | 献立
年が明けてから、ずっと不調続きで・・・

最初は風邪だったかな、喉が痛くて。
その次は、口内炎。
肩こり・背中の肩甲骨周りの痛み。
暖房のせいか目が乾燥して痛い・・・などなど
次から次と体のあちこちが痛み出して
厄年突入を実感しました。

今は落ち着いてきて
若干、肩甲骨周りの痛みが残っているけど
大したことなくて。

お金より健康だねとつくづく思った1月でした。
と言いながらお金も好きだけど(ノ∀`)

まぁとりあえず、前厄・本厄・後厄と
無事に3年乗り越えられますように
普段からの生活態度を大切に過ごしたいと思います。

なお、復調しましたが
今少し、いいネボタンとコメント欄をお休みさせていただきます。
あいすみません・・・m( _ _ )m

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今、赤字だってのに、おせんべい買っちゃった!
買い物した時間がちょうどお昼でおなかすいてたの~゚(゚´Д`゚)゚

■本日の食出費
・イオン 863円
・おどや 447円
※コーラは私の小遣いから出費
---------------------------------------
合計 1,310円


■1月食費累計 34,438円(予算40,000円)
 1日あたり 1,325円(目標 1,300円) 25円赤字


朝食

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○ベーコンエッグ・ブロッコリースプラウト・トマト
○食パン
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○ミルク味噌汁(夫)
○カフェオレ(私)


昼食

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○カップ麺
どん兵衛天ぷらそば(夫)
麺職人柚子しおラーメン(私)


夕食


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○鍋
○大根のぬか漬け

味ぽんでさっぱりと。
美味しかったぁ♪



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by sato933 | 2018-01-28 09:38 | 献立
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■本日の食出費
・おどや 591円
・イオン 466円
※お寿司はWAONポイントで支払い
---------------------------------------
合計 1,057円


■1月食費累計 33,128円(予算40,000円)
 1日あたり 1,325円(目標 1,300円) 25円赤字


イオンクレジットで貯まったときめきポイントはWAONにチャージしています。

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大体半年で1万ポイント
1年にすると2万ポイント、2万円分
ほとんどイオンに入っている専門店のお寿司代で使っています。

またWAONポイントを使う日は
なるべくポイントが5倍・2倍の日に使うようにしています。

小さなことからコツコツと・・・西川師匠の教えです(´∀`*)


朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○バナナ


昼食

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お弁当
○ハムカツ
○塩鮭
○卵焼き
○コンニャクのピリ辛炒め
○枝豆
○ミニトマト
○もち麦ごはん・おかか梅干




夕食


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○お寿司
○焼き鳥
○味噌汁(小松菜・油揚げ・豚小間・糸寒天)



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by sato933 | 2018-01-27 15:38 | 献立
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■本日の食出費
・おどや 1,038円



■1月食費累計 32,071円(予算40,000円)
 1日あたり 1,335円(目標 1,300円) 35円赤字


朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○バナナ


昼食

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お弁当
○アスパラベーコン巻き
○塩鮭
○桜エビ入り卵焼き
○エビチリソース
○ピーマンの甘味噌炒め
○ミニトマト
○もち麦ごはん・黒ごま・おかか梅干

桜エビ入り卵焼き

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桜エビをちょい足しして。
1日30品目、目指しています。


おかか梅
10年以上前に作った梅干が塩ふいてパサパサに乾燥してまして
刻んでおかかと混ぜたのだけど、しっとりしなっかたぁ。
しっとりを希望していたんだけどな。




夕食



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チキン南蛮の味付けをタラで。

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○タラ南蛮
○山東菜の胡麻和え
○納豆
○大根のぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・油揚げ・ネギ・糸寒天)


タラ南蛮の味付けは、コウケンテツさんのレシピを参考にしたこちらを見ながら~。
10/19(木)の買い物と食事

ネットとかテレビのレシピを参考にして作って
美味しかったもの、リピしようかなって思ったものは
私のレシピノートに残しています。

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by sato933 | 2018-01-26 13:58 | 献立
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■本日の食出費
・イオン 976円
・無人野菜 100円
※トイレットペーパーは雑費で計上
---------------------------------------
合計 1,076円


■1月食費累計 31,033円(予算40,000円)
 1日あたり 1,349円(目標 1,300円) 49円赤字




朝食

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○魚肉ソーセージの卵焼き(ブロッコリースプラウト・トマト)
○納豆(夫)
○もち麦ごはん
○味噌汁(ワカメ・麸・ネギ)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)



昼食

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お弁当
○ざるそば
○精進揚げ

昨日の晩ごはん、精進揚げがちょっとだけ残ったので
お蕎麦にしました。
寒いのだけど、最近冷たい麺が好き♪


夕食


父へ持っていったお弁当

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○エビチリソース
○ピーマンの甘味噌炒め
○ネギ入り卵焼き
○モヤシのナムル
○ミニトマト
○キウィ
○ごはん
○中華スープ(玉ねぎ・ほうれん草・卵・ネギ)


私たちはワンプレートで。

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by sato933 | 2018-01-25 16:15 | 献立


■本日の食出費
 買い物無し


■1月食費累計 29,957円(予算40,000円)
 1日あたり 1,362円(目標 1,300円) 62円赤字


買い物行かなかったのに、赤字脱出できなかった~(泣)
これって、体重と一緒で一度増えてしまったものは
なかなか減らない・・・ってか~(;´∀`)

でも、月の予算はまだ1万円余裕があるし
土俵際で頑張るっ!(p`・ω・´q)


朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○野菜ジュース
○バナナ


昼食

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お弁当
○ピーマンの肉詰め 溶けるチーズ乗せ
○塩鮭
○青のり入り卵焼き
○コンニャクのピリ辛炒め
○モヤシのナムル
○ミニトマト
○もち麦ごはん・混ぜ込みわかめ



夕食


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1ヶ月前、冷凍庫に入れたアジの開き。

前は冷凍庫に入れて半年やそこら・・・なんて当たり前だったけど
今は1ヶ月を目安に気をつけています。
冷凍食品好きだけど、家庭の冷凍庫で保存したものは
味が落ちる気がして・・・。

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○アジの開き
○精進揚げ(玉ねぎ・ニンジン・カボチャ)
○モヤシのナムル
○大根のぬか漬け
○味噌汁(豚小間・ワカメ・シメジ・油揚げ・糸寒天)



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by sato933 | 2018-01-24 16:18 | 献立
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■本日の食出費
・おどや 741円


■1月食費累計 29,957円(予算40,000円)
 1日あたり 1,427円(目標 1,300円) 127円赤字

昨日の感謝デーの買い物がイタイ(>_<)
赤字が続いています。


朝食

休みだったのだけど、不調続きのため
仕事の日の更に簡単メニュー。

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○サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○野菜ジュース


昼食

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○そうめん
○プリン


+++

調子の良さそうな時を見計らって
明日のお弁当とかの準備。

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○朝の温野菜サラダ
○ゆで卵
○ピーマンの肉詰め
○コンニャク炒め
○小松菜
○大根のぬか漬け



夕食


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○厚揚げのトースター焼き(大根おろし・おろし生姜)
○小松菜と油揚げの煮びたし
○モヤシのナムル
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・油揚げ・ネギ・糸寒天)



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by sato933 | 2018-01-23 15:59 | 献立

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■本日の食出費
・イオン 7,704円


■1月食費累計 29,216円(予算40,000円)
 1日あたり 1,461円(目標 1,300円) 161円赤字

きゃっ!
感謝デーのまとめ買い・・・買いすぎましたぁ( °o°)

残り10日・・・
体調万全!じゃないしなぁ(´・ω・`)




朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○りんご


昼食

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お弁当
○やきとり串(冷凍食品)
○塩鮭
○青のり入り卵焼き
○小松菜と油揚げ炒め
○マカロニサラダ(お惣菜)
○ミニトマト
○もち麦ごはん・ひじきふりかけ



夕食


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○ちゃんぽん(冷凍食品)

今、冷凍麺は優秀!!
モヤシと玉ねぎちょっと足しただけで
お店で食べるのとぜんぜん変わらないヾ(*´∀`*)ノ



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by sato933 | 2018-01-22 15:38 | 献立
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■本日の食出費
・おどや 1,858円
※ハイターは雑費で計上
・ミコミコ 725円(お昼のパン)
-------------------------------------
合計 2,583円


■1月食費累計 21,512円(予算40,000円)
 1日あたり 1,132円(目標 1,300円)


朝食

体がだるくて起きられませんでした。

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夫は自分でフルグラとミルク味噌汁を作って食べたそうで。


昼食

午前、病院へ行きました。
喉の痛さは、先日も書きましたが
潰瘍ができているとかで。
痛み止めとイソジンうがい薬をもらって。

病いは気から・・・
先生に診てもらったら
スっと楽になりました。

薬の順番待ちの間に院内のパン屋さんへ行って。

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メロンパンが私のお昼♪



夕食


「無理するなよ~」って優しい言葉をかけてくれる夫ですが
奥さんが体調悪いからなんか作ってあげよう・・・って気にはならないみたいです。
なんでかなぁ~
夫教育、誤ったかなぁ。
過去に夫が作ってくれたもので「マズイ」って言った覚えないんだけどな~。(´・ω・`)

てな訳で、スーパーへ行ってお惣菜買ってきました。
スーパーへ買い物に行く元気は出てきたから、まっいっかぁ♪

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○鶏のから揚げ(お惣菜)
○ニラ餃子(お惣菜)
○卵がゆ
○大根のぬか漬け
○味噌汁(小松菜・油揚げ・糸寒天)



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by sato933 | 2018-01-21 15:44 | 献立

毎日、朝昼晩の食事と食費を記録しています。シニア夫婦、1日の食費1500円以内を目指しつつ気楽に♪


by さと