2017年 10月 23日 ( 1 )


朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○バナナ


昼食

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お弁当
○レンコンのはさみ揚げ天
○塩鮭
○卵焼き
○生揚げの煮物
○ブロッコリー
○ミニトマト
○もち麦ごはん
○大根菜とじゃこのふりかけ
○昆布の佃煮

レンコンのはさみ揚げ天
冷凍食品で同じようなものあって好きなので真似てみました。
天ぷらで揚げて、天丼のたれのように
甘辛く味付けて。
美味しかったから花まる♪
今度、父弁で持っていってあげよ~^^


夕食


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○チキン南蛮
○生揚げの煮物(残りもの整理)
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・油揚げ)



☆彡 参考レシピ





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買い物無しで
本日の食出費計 0円

※10月食費累計 19,732円(予算45,000円)
 1日あたり 1,039円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-10-23 09:05 | 献立

来年、還暦♪のんびり、楽しく第2の人生。ごはん日記が中心です。


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