12月6日火曜日の朝昼晩
2016年 12月 07日
朝食
・豆腐サラダ(絹豆腐・キャベツ・玉ねぎ・ニンジン・ブロッコリ-スプラウト・ミニトマト
サラダ豆・サラダチキン・コーン・ゆで卵・ハム・クリームチーズ)
・フルグラ(豆乳・青汁)
・ヨーグルト(ゆずジャム)
・カフェオレ
・柿
昼食
・そうめん
・りんご
遅めの朝食で、昼は軽く♪
夕食
・鶏肉と青梗菜のクリーム煮
・納豆
・きゅうりと大根のぬか漬け
・味噌汁(ワカメ、油揚げ、長ネギ)
鶏肉とチンゲン菜のクリーム煮はこちらを参考に↓
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by sato933
| 2016-12-07 09:26
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