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本日の食出費 317円
その他
■雑費(レノア・ワイドハイター) 289円
■私の小遣いから(おせんべい・飴) 308円←職場でのおやつ

※9月食費累計 23,684円(予算50,000円)
 1日あたり 1,393円(目標 1,500円)


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朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○ぶどう


昼食

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お弁当
○鶏の照り焼き
○ハス天
○卵焼き
○かぼちゃサラダ
○ミニトマト
○混ぜ込みわかめ若菜ごはん
○梅干




夕食


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○チーズin目玉焼きハンバーグ
 ポテトフライ・かぼちゃのソテー
○ナスのぬか漬け
○コンソメスープ(エノキダケ・パセリ・糸寒天)



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by sato933 | 2017-09-19 16:12 | 献立
買い物行かないデーで
本日の食出費は無し。

※9月食費累計 23,367円(予算50,000円)
 1日あたり 1,460円(目標 1,500円)フ~、やっと1,500円以下になった(*´∀`*)

+++

小さい時から頭皮湿疹に困っています。
特に夏は汗をかくからか。

そのため気に入ったシャンプーに出会えず
シャンプージプシーしています。

今回は病院のショップで買ってみました。

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敏感肌用シャンプーとコンディショナー
1本1700円とちょっとお高め・・・

1週間ほど使ってみました。
今のところ合っているみたいです。


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朝食

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○アジの開き
○生卵
○もち麦ご飯
○味噌汁(ワカメ・ネギ)
○ぶどう


昼食

まるよ東条店

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私:タンタンメン

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夫:ニラレバ炒め定食

なんでもトリスのCMで馬場ちゃんが作っているのが美味しそうだったから
食べたかったんだって。

※外食はレジャー費で計上。
 レジャー費の予算 月2万円(外食+ガソリン代)


夕食


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○レンコンの肉はさみ天ぷら 天丼たれあんかけ
○ミョウガの甘酢漬け
○ナスのぬか漬け
○味噌汁(カボチャ)



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by sato933 | 2017-09-18 15:30 | 献立
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地元のお野菜買ってきました。


本日の食出費 367円

※9月食費累計 23,367円(予算50,000円)
 1日あたり 1,558円(目標 1,500円)


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朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○梨


昼食

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お弁当
○ソースとんかつ(冷凍食品)
○かぼちゃの豆乳煮
○塩鮭
○卵焼き
○ミニトマト
○もち麦ご飯・ごま塩
○梅干

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夕食


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ナスはぬか漬け用

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○焼きうどん
○きゅうりのぬか漬け
○長芋の漬物(京都のお土産)
○梨



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by sato933 | 2017-09-17 15:31 | 献立

9/14の買い物と食事

9月14日(木)の買い物と食事



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本日の食出費 1,114円

※9月食費累計 23,000円(予算50,000円)
 1日あたり 1,643円(目標 1,500円)


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朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○キウィ


昼食

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お弁当
○オムレツ
○魚肉ソーセージのソテー
○塩鮭
○ブロッコリーの辛子マヨネーズあえ
○ミニトマト
○混ぜ込みわかめしそ昆布ごはん
○梅干




夕食


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○マグロのお刺身
○かぼちゃの豆乳煮
○枝豆
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・エノキ・油揚げ・ネギ・糸寒天)

20年前、貧血で入院したとき
給食で毎週マグロのお刺身が出て。
鉄分、しっかり摂らなきゃ・・・と
たまに心がけて食べるようにしています。

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かぼちゃの豆乳煮
豆乳とお砂糖・お塩・ほんだしで♪



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by sato933 | 2017-09-16 14:27 | 献立

9/13の買い物と食事

9月13日(水)の買い物と食事



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本日の食出費 330円

※9月食費累計 21,886円(予算50,000円)
 1日あたり 1,684円(目標 1,500円)

豚小間100グラム75円は底値。

ずっと前、雑誌の付録の底値帳を付けていたことあるんだけど・・・
また付けようかな~
その時のはもうないから、パソコンで作ってみます。

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朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・バナナ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○キウィ・梨


昼食

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お弁当
○焼売
○塩鮭
○卵焼き
○ひじきの煮物
○ブロッコリー
○ミニトマト
○もち麦ごはん・ごま塩
○梅干




夕食


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○レンコンの肉はさみ焼き(粉ふきいも・ブロッコリー・ミニトマト)
○ひじきの煮物←完食
○大根の皮とニンジンのきんぴら
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・大根・油揚げ)



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by sato933 | 2017-09-15 15:48 | 献立

9/12の買い物と食事

9月12日(火)の買い物と食事



イオン火曜市の買い出し。

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自社クーポン値引きは

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金額が違う画像ですが、ガチャクーポンを使っています。
小さい額なんですけど、チリも積もれば・・・で。


本日の食出費 2,119円

※9月食費累計 21,556円(予算50,000円)
 1日あたり 1,796円(目標 1,500円)


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朝食

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ガストで。

○目玉焼きトースト・納豆(夫)
○フレンチトースト・ヨーグルト(私)

ここの支払いは某銀行の株主優待でもらったクオカードで。

今月1/3過ぎたばかりですが
1ヶ月10万円予算の生活費が赤字になりそうな予感。
今月私、夫とも2回づつ病院があって・・・病院の支払いが大きいw

現金支出を減らすため
ポイントなどを使って少しでも赤字を減らしたい。

昼食

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○韓国冷麺

チェジュ島にお住まいのjunjunさんから頂きました。
本場の味♪



夕食


父弁

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○鶏ササミのしそチーズフライ
○大根のとろりあんかけ
○ひじきの煮物
○卵焼き
○ブロッコリー
○ゆかりごはん
○味噌汁(ワカメ・豆腐・油揚げ・ネギ)
○梨

私たちも。

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by sato933 | 2017-09-14 16:07 | 献立

9/11の買い物と食事

9月11日(月)の買い物と食事




買い物行かないデーで
本日の食出費 0円

※9月食費累計 19,437円(予算50,000円)
 1日あたり 1,767円(目標 1,500円)

食費はゼロだけど、ムフフ


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ToDo帳?
まいにちのやることリスト買っちゃいましたぁ
216円。
趣味のものだから私のお小遣いから支払い。

中はこんな感じ。

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かわいいでしょ^^
豚のキャラに親近感♪

+++

話変わりますが、衣替えを兼ねて断捨離中。
太って着られなくなった洋服とか着古したものとか整理して
一部をリサイクルショップに持っていきました。

いくらにもならないつもりで持って行ったけど

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12点で1,250円。
満足です^^


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朝食

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○目玉焼き・サラダ
○トースト
○カフェオレ
○ヨーグルト(バナナ・はちみつ)



昼食

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○お好み焼き

カロリー控えめにしようと小麦粉を少なくしたら
フライパンで裏返す時、崩してしまいましたぁ(´;ω;`)



夕食


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○鶏の香草焼き
○ひじきの煮物
○青とう炒め
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・大根・油揚げ)

鶏の香草焼き・・・スパイスはこれ↓を使いました。




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by sato933 | 2017-09-13 15:46 | 献立

9/10の買い物と食事

9月10日(日)の買い物と食事


イオン 食品・・・ポイント5倍+5%引きクーポン使用で実質10%引き
    日用品・・ポイント5倍+おトクな4日間セールで5%引き+5%引きクーポン使用で実質15%引き

おどや ポイント5倍

で、まとめ買いGO!

まずイオンから

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↑体に良かれと思っているものの出費が結構かかる(;´∀`)

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レシート、めちゃ長いですw

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次、おどや。

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本日の出費内訳
・食費 8,337円
・雑費 2,630円
・私の小遣いから生活費財布へ 131円←午後の紅茶


※9月食費累計 19,437円(予算50,000円)
 1日あたり 1,944円(目標 1,500円) ん~今後調整しないと(;´Д`)


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朝食

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○魚肉ソーセージの卵焼き、ソース味
○味付け海苔・焼きたらこ・梅干
○もち麦ごはん
○味噌汁(ワカメ・油揚げ)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)


昼食

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○菓子パン
○青汁(夫)
○豆乳ココア(私)

出費は上記レシート参照。




夕食


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○ギョーザ
○大根とひき肉で♪簡単とろ~り煮物
○大根の皮のきんぴら
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・大根・油揚げ)



Cpicon 大根とひき肉で♪簡単とろ〜り煮物 by きちりーもんじゃ

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★★★
リピあり♪

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by sato933 | 2017-09-12 10:32 | 献立

9/9の買い物と食事

9月9日(土)の買い物と食事



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本日の食出費 691円

※9月食費累計 11,100円(予算50,000円)
 1日あたり 1,233円(目標 1,500円)

この日、1尾100円の新さんまを目当てにスーパーに行ったら
入荷なしで売ってなくて。
さて、困った・・・どうしましょうと魚売り場をウロウロ・・・

代わりとしてお値段的にもぴったりの
小さなむつを連れて帰りました。


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朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○バナナ


昼食

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お弁当
○卵の袋煮
○やきとり串(冷凍食品)
○焼きたらこ
○小松菜とちくわの辛子マヨネーズあえ
○ミニトマト
○もち麦ごはん・ごま塩
○梅干

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夕食


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○煮魚むつ
○お刺身わかめ
○甘とう炒め
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(エノキ・油揚げ・ネギ)



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by sato933 | 2017-09-11 13:43 | 献立

9/8の買い物と食事

9月8日(金)の買い物と食事



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本日の食出費 1,423円

※9月食費累計 10,409円(予算50,000円)
 1日あたり 1,301円(目標 1,500円)


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朝食

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デニーズで。

○スモークサーモンサラダモーニング
○モーニングサービスとアサイーヨーグルト

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値引きクーポンを使って 1,249円

外食なのでレジャー費として計上


昼食

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ほっともっと。
○野菜炒め弁当(夫)
○たれ煮天丼(私)



夕食


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○カツオのたたき刺身
○甘とう炒め
○モロヘイヤのおひたし
○残りもの整理(モヤシのナムル・きんぴらごぼう)
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(大根・油揚げ)



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by sato933 | 2017-09-10 16:18 | 献立

小さな家で夫とふたり暮らし。アラ還!無理をしないことと頑張り過ぎない毎日の食事を綴っています。


by さと