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今日の父弁

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○オムレツ
○スパゲティナポリタン
○柿

父のこと、考えれば考えるほど気が重くなってしまうこの頃です。。
今の状況から逃げ出したい・・・これ、私の悪い癖です。
昔から、嫌なことから目をそらして、嫌なことから逃げ出して。

お弁当作り・・・最初は楽しんでいたのに
飽きてきたらこのありさま・・・

つかず・離れず、頑張りすぎない
血が繋がっていない親子だから薄情ね・・・って思われてもいいじゃない
そう思うようにしないと続かない・・・

スミマセン、愚痴っちゃいました(´・_・`)




朝食

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○魚肉ソーセージ卵焼き
○ヤツガシラの煮物
○大根の皮のきんぴら
○納豆(夫)
○味噌汁(ワカメ・麸・ネギ)
○もち麦ごはん
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)



昼食

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○チャルメラあんかけラーメン
具はメンマ・長ネギ・溶き卵。
○みかん


夕食


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・明日の朝食、蒸し野菜の準備(カボチャ・パプリカ・ニンジン・玉ねぎ)
・明日のお弁当、エビフライの下ごしらえ・・・パン粉までつけておきます。
・ぬか漬け・・・大根
・パセリ・・・1袋の半量をみじん切りにして冷凍しておきます。
・夕飯のすき焼きの用意

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○すき焼き
○枝豆
○大根のぬか漬け



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レノアは雑費計上(画像はなし)
本日の食出費は 1,197円

※12月食費累計 9,640円(予算45,000円)
 1日あたり 1,205円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-12-12 16:05 | 献立
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ただいま~♪

今日は、月イチの通院。
ウォーキング週3日のノルマ達成のために歩いて帰ってきました。

途中、シーワールドのイルミネーションがきれいだったからパチリ。
でも画像で見たらイマイチでしたね、アハハ。(´▽`)



朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○りんご


昼食

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前の晩
・ハンバーグのタネ
・きのこを切っておく
・ブロッコリーの解凍
・じゃが芋をフライに

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お弁当
○きのこハンバーグ
○ポテトフライ
○ゆで卵
○ブロッコリー
○ミニトマト
○もち麦ご飯・ごま塩
○高菜の漬物


夕食


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鶏もも肉・じゃが芋・ニンジン・玉ねぎ・ブロッコリー・シチューの素

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鶏もも肉2/3枚は、一口に切って
青森のタレ・チューブにんにくに着けて
後日、鶏のから揚げにしようと思って。

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冷凍庫の中

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左は生のお肉・干物・半調理のもの
右は冷凍野菜・ブルーベリーなど

冷凍庫の下の段は製氷材と市販の冷凍食品が入っています。

ほんとは、冷蔵庫はスカスカ、冷凍庫はパンパンに入っている方が電気代がかからないらしんですけど
物覚えが悪くなってきてるせいもあり
何が入っているか自分で把握できるだけの分量・・・を心がけています。


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○シチュー
○塩パン
○みかん・柿


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本日の食出費計 220円(塩パン2コ)

※12月食費累計 8,443円(予算45,000円)
 1日あたり 1,206円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-12-11 16:43 | 献立
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母のお墓参りに行ってきました。
12月10日、今日は命日です。

母が亡くなって36年・・・
どんな声をしていたか、どんな笑顔だったか
だんだん記憶が薄れていく中で
産んでくれたことに感謝する日々です。


では、4日前、6日の食事の記録です。

朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○りんご


昼食

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お弁当
○チーズかまぼこ磯辺揚げ(冷凍食品)
○ヤツガシラの煮物
○モヤシのカレー炒め
○卵焼き
○枝豆
○ミニトマト
○海苔弁



夕食


毎日、ぬか漬けに使っている大根。
皮をとっておいて、たまったら
大根の皮のきんぴらを作ります。

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○焼きししゃも・カボチャとパプリカの素焼き
○湯葉のお刺身
○納豆
○大根のぬか漬け
○昨夜の残りのひもかわうどん


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買い物無しで
本日の食出費は 0円

※12月食費累計 8,223円(予算45,000円)
 1日あたり 1,371円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-12-10 15:23 | 献立

朝食

デニーズで。

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スモークサーモンサラダ・ごはん・味噌汁(夫)

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私は、モーニングセットとアサイーヨーグルト。

久しぶりのファミレスモーニングです♪



昼食

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この頃、お休みの日は朝寝坊してしまって
起きるのが7時半頃。
目覚まし時計はいつもの時間5時半に鳴るのだけど止めて寝ちゃう。

で、起きてもなかなかエンジンがかからずだらだらと。
デニーズに出かけたのが9時。

ブランチって言うんだっけ?
朝食と昼食を兼ねたやつ・・・

デニーズでおなかいっぱいなのだからお昼、食べなきゃいいのにね。
1日3食キチンと食べるさとさんちです。

はい、ここまで言い訳ね~(;´∀`)

午前中、買い物に出たついでに揚物をちょこっと。
なんでもいいからおなかに入れる・・・って感じ(;´∀`)

○アジフライ(お惣菜)
○コロッケ(お惣菜)
○さんまの蒲焼缶詰
○昨夜、半分残しておいた刺身のつまにドレッシングかけてサラダ風
○ごはん
○味噌汁(ワカメ・ネギ・糸寒天)



夕食


父弁の日でした。
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父弁の画像を撮り忘れ。

この前の旅行でお土産買ってこなかったから
ひもかわうどんを作って持っていきました。

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こんな感じで、おっきりこみみたいに
具をいっぱい入れて。
豚肉・油揚げ・大根・ニンジン・シイタケ・エノキダケ・マイタケ・ヤツガシラ・長ネギ

幅広うどん、面白かったです♪
茹でた麺が少し残ったので冷凍しました。


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★火曜市
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本日の食出費計 3,239円

※12月食費累計 8,223円(予算45,000円)
 1日あたり 1,645円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-12-09 10:22 | 献立
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恥ずかしい話、何度も宣言しておりますがまた・・・
ウォーキング始めました!o(・`д・´。)

コレステロールで月イチ病院に行くと
耳にタコができるくらい先生から
「歩きなさい」って注意されて。

いつもアハハ~って笑ってごまかしていたんだけど
ちょいやる気になりまして(´∀`*)

でね、通勤の帰りだけ歩くことにしました。
当面の目標、週3日。

って、ことで歩いた日は
カレンダーに赤丸シールを貼ってモチベーションアップ!!
・・・するかな?アハハ(笑)




朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○柿


昼食

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お弁当
○豚ヒレカツ
○塩鮭
○ほうれん草とコーン入りスクランブルエッグ
○ミニトマト
○ゆかりごはん
○高菜の漬物



夕食


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○鯛だし塩らーめん
 チャーシューとメンマはスーパーのお惣菜
 ワカメ・ネギ
○柿

さっぱりしていて美味しかったです♪


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買い物無しで
本日の食出費は 0円

※12月食費累計 4,984円(予算45,000円)
 1日あたり 1,246円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-12-08 10:23 | 献立
シャンシャンのアクセス集中しているとのことで
応募サイトにつながりません。
当分、無理かな((>ω<。))



朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○柿


昼食

・昨夜、漬け込んでおいた鶏もも肉
・昨夜作っておいた酢の物
・卵焼き用卵・・・豆乳をちょっと入れます。甘党のさとさんち、砂糖も多め♪

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鶏もも肉をグリルで焼いて。

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お弁当
○鶏もも肉の照り焼き
○酢の物(カニカマ・ワカメ)
○卵焼き
○枝豆
○ミニトマト
○もち麦ごはん・ごま塩
○高菜の漬物



夕食


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○マグロのお刺身
○大根のそぼろあんかけ
○納豆
○大根のぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・麸・油揚げ・ネギ・糸寒天)


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イオン、ブラックパスを使って5%引き。
・はっか飴は、私の職場用で小遣いから出費。

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おどや1割引


本日の食出費計 2,205円

※12月食費累計 4,984円(予算45,000円)
 1日あたり 1,661円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-12-07 10:02 | 献立
なんかね~、この頃PCのメルアドに詐欺メールっぽいのがいっぱい来て~(>_<)
メルアド変えたいんだけど、必要な連絡先に変更届けしなくちゃいけないし
かといって、毎日詐欺メールっぽいのを削除するのもめんどくさい。
あ~~~、どうしましょ
悩みちうです(´・ω・`)



朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○柿

今日は、温野菜サラダの中身をご紹介します。

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・木綿豆腐
・温野菜(かぼちゃ・ニンジン・パプリカ・玉ねぎ)
・トマト
・クリームチーズ
・サラダチキン
・ゆで卵
・サラダ豆(大豆・ひじき)
・ブロッコリースプラウト
・ブロッコリー
・コーン

以上の14品目。

私の健康法、1日30品目を目標に種類を多く摂る。
野菜に限らず、タンパク質も重要。

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仕事のある日は、朝から元気をつけなくてはいけないので
朝食作りに力が入っています(;´∀`)


昼食

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お弁当
○肉団子の甘酢あんかけ
○塩鮭
○卵焼き
○ほうれん草の胡麻和え
○ミニトマト
○もち麦ごはん・おむすび山の青菜
○高菜の漬物




夕食


豚レバーの下処理。
牛乳で血抜きをします。

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今晩のおかず、明日のお弁当の下処理と
使う材料を一気に並べて。

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・温野菜・・・前の日に蒸しておきます。翌朝はレンチンして温めるだけに。
・鶏もも肉・・・お弁当のおかず照り焼きに。一晩たれに漬けておきます。
・豚レバー・モヤシ・ニラ・タケノコはニラレバ炒め用

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○ニラレバ炒め
○タケノコイモ煮
○納豆
○さんまの蒲焼缶詰
 我が家、青魚を摂取する機会が少ないから、努めて食べようと思って・・・缶詰なら手軽かな。
○大根のぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・白菜・油揚げ・糸寒天)


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ブラックフライデーパスを使って5%引き。


本日の食出費計 2,229円
・フライパンホイルとキュキュットは雑費 569円 

※12月食費累計 2,779円(予算45,000円)
 1日あたり 1,390円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-12-06 10:00 | 献立
時々、お買い物しているスーパーで当たりました!!

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3等のお買い物サービス券、千円分。
今月は、クリスマスとお正月の買い出しで赤字になるかも~と思っていたので
千円でも助かります♪
かまぼこ1本買えるかなo(^▽^)o


朝食

お休みです。

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○目玉焼き
○タケノコイモ煮
○納豆(夫)
○もち麦ごはん
○味噌汁(ワカメ・麸・ネギ)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ(私)


昼食

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○パン屋さんのパン
○ホットミルク(夫)
○炭酸メロン(私)



夕食


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○赤魚の粕漬け焼き
○ほうれん草の胡麻和え
○タケノコイモ煮
○大根のぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・玉ねぎ・卵・糸寒天)


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本日の食出費
・昼食のパン 550円

※12月食費累計 550円(予算45,000円)
 1日あたり 550円(目標 1,500円)


11月の家計簿の集計を本日夕方更新する予定です。

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by sato933 | 2017-12-05 10:00 | 献立

朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○柿


昼食

材料
豚肉・キャベツ・玉ねぎ・青森のたれ

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キャベツの千切りをご飯の上にのせます。

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焼いて味をつけた肉を乗せ、その上に炒めた玉ねぎ。

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お弁当
○豚丼



夕食


タケノコイモをお醤油とお砂糖で煮ました。

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ねっとりして美味しい♪


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○お刺身盛り合わせ
○タケノコイモ煮
○大根のぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・エノキ・油揚げ・ネギ・糸寒天)
○柿


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感謝デーの買い物、レシート長いです(;´∀`)

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本日の食出費計 7,332円

※11月食費累計 37,228円(予算45,000円)
 1日あたり 1,241円(目標 1,500円)

月度締め、予算内におさまりましたo(^▽^)o

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by sato933 | 2017-12-04 10:05 | 献立

朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○柿


昼食

旅行明け、手抜きです (;´∀`)

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お弁当
○いかの天ぷら(冷凍食品)
○ウィンナー
○卵焼き
○ブロッコリーの辛子マヨネーズ和え
○昆布巻き
○ミニトマト
○もち麦ごはん・ごま塩
○高菜の漬物




夕食



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・しいたけの陣笠焼き
 豚ひき肉・ネギ・しいたけの軸・焼き麩をおろしたもの
 味付けはこちらで。

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旅籠オリジナル そばみそ
泊まった宿で買ってきました。

宿の夕食で、焼きおにぎりに付けて食べたら美味しかったんです。

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こうやってご飯にのせてもいいし
調味料として使えるかなと思って。

で、さっそく
シイタケの陣笠焼きの味付けに使ってみました。

結果、美味しかったですよ、ピリッとして♪

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○シイタケの陣笠焼き
○ブロッコリーの茎と魚肉ソーセージ炒め
○大根のぬか漬け
○味噌汁(チヂミホウレンソウ・油揚げ・糸寒天)


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買い物無しで
本日の食出費は 0円

※11月食費累計 29,896円(予算45,000円)
 1日あたり 1,031円(目標 1,500円)

ちなみに、旅先で買ってきた野菜とか上のそばみそは旅行代としてレジャー費で計上しています。

今回の旅行、一泊でしたのでお財布に5万円入れていきました。
その中から、お昼の食事、道の駅、あと自販機などで支出して
帰ってきてから、お財布に残ったお金を
5万円から引いて・・・

所々でレシートはもらうんですけど
いちいち全部計算したら大変!ってことで。

そんな訳で、1ヶ月旅行したら食費は0円ってことになっちゃいますね。
ありえないけど アハハ



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by sato933 | 2017-12-03 10:03 | 献立

毎日、朝昼晩の食事と食費を記録しています。シニア夫婦、1日の食費1500円以内を目指しつつ気楽に♪


by さと