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朝食

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○コッペパン
○目玉焼き・鶏のから揚げ、ピーマンの肉詰め(お弁当の残り)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ(私)
○味噌汁(夫)


昼食

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いつだったか父弁で持っていった時に余ったカレーうどん1玉にお餅を入れて

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○カレー力(ちから)うどん
○みかん



夕食


毎月10日はポイント5倍でわかしお市場のお寿司♪

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画像は無しですが塩鮭の切り身も買いました。

味噌汁は今日も具沢山で豚汁風。



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本日の食出費計 2,613円

※11月食費累計 10,427円(予算45,000円)
 1日あたり 1,043円(目標 1,500円)



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ここから、重い話で。
ちょっと・・・と思われた方はスルーしてくださいね。


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by sato933 | 2017-11-14 08:05 | 献立 | Comments(0)

朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○柿


昼食

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お弁当
○鶏のから揚げ・・・つけだれの中にちょっとだけマヨネーズを入れたらしっとり。
○塩鮭
○卵焼き
○シメジとほうれん草のバター醤油炒め
○ミニトマト
○もち麦ごはん・ごま塩
○昆布の佃煮




夕食


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おでん、いつ買ったものだろう?
ずっと冷蔵庫に入りっぱなしだったものに手をつけた(汗)

豚肉・キムチ・玉ねぎ・・・キムチ炒め用
つみれ・なめこ・豆腐・・・味噌汁用
大根・・・ぬか漬け用

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具だくさんの味噌汁。
わかめや冷凍庫の油揚げも足しました。

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○豚キムチ炒め
○おでん
○大根のぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・つみれ・豆腐・なめこ・油揚げ・ネギ)


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買い物無しで
本日の食出費計 0円

※11月食費累計 7,814円(予算45,000円)
 1日あたり 868円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-11-13 08:05 | 献立 | Comments(0)

朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○柿


昼食

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お弁当
○ピーマンの肉詰め
○塩鮭
○卵焼き
○キャベツの昆布和え
○ミニトマト
○もち麦ごはん・ひじきのふりかけ



夕食


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右上:鶏モモ肉とにんにくチューブは明日のお弁当のおかず、鶏の唐揚げを下準備


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○ヒレカツ・ナポリタン
○シメジとピーマンの胡麻和え
 ピーマンは、肉詰めで使った残り
○大根のぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・豆腐・つみれ・油揚げ・ネギ・糸寒天)

ぬか漬け

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キュウリが高くて・・・
しばらく大根にします。


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本日の食出費計 545円

※11月食費累計 7,814円(予算45,000円)
 1日あたり 977円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-11-12 08:05 | 献立 | Comments(0)

朝食

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○塩さば焼き
○卵焼き
○味付け海苔
○納豆(夫のみ)
○もち麦ごはん
○味噌汁(ワカメ・麸・ネギ)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ


昼食

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○肉まん
○中華スープ(ほうれん草・卵)



夕食


☆彡 父弁

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○味噌ラーメン
○りんご

私たちも。

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本日の食出費計 1,768円

※11月食費累計 7,269円(予算45,000円)
 1日あたり 1,038円(目標 1,500円)



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もち麦ごはん

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我が家で食べるお米の量は1日1合。
といだお米にもち麦を大さじ1くらい
糸寒天をひとつまみ入れて炊きます。

糸寒天は炊き上がると原型がなくなってしまうし
味もないので、ごはんの味を損なうことがありません。
その他、味噌汁などスープ類にも入れています。
今晩の味噌ラーメンにも入れました。

食物繊維のW効果!
ほんとお通じにいいですよ^^v



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by sato933 | 2017-11-11 08:05 | 献立 | Comments(0)

朝食

デニーズで。

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夫はサーモンサラダ・ごはん・味噌汁

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私はフレンチトースト。

外ごはんのため、食費ではなくレジャー費で計上します。


昼食

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○チャルメラあんかけラーメン(キムチ・ほうれん草・ゆで卵・ネギ)
○アロエヨーグルト



夕食


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○ごぼう肉巻き・蒸し野菜(カボチャ・ニンジン)
○キムチ
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・豆腐・つみれ・油揚げ・ネギ)

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うち・・・お魚を食べる回数が少ないので
意識してDHAとEPAを摂らないと・・・と
味噌汁の中につみれを入れることにしました。

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本日の食出費計 1,013円

※11月食費累計 5,501円(予算45,000円)
 1日あたり 917円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-11-10 08:05 | 献立 | Comments(0)

朝食

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○魚肉ソーセージの卵焼き
○味付け海苔
○納豆(夫のみ)
○もち麦ごはん
○味噌汁(ワカメ・麸・ネギ)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ


昼食

この日、お寺で報恩講でした。
軽くおなかに入れて・・・

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○ランチパック(ピーナッツ)
○ココア





夕食


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お斎でいただいた仕出し料理を
持って帰ってきました。

以前、お寺の役員をしておりましたので
月に1度はお寺に行っていたのですが
ゴタゴタがあって、1年ぶりのお寺。

ちょっと疲れました~(´・_・`)

お味噌汁も何も作らず
仕出しをふたりで突っついて^^;




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本日の食出費計 1,174円

※11月食費累計 4,488円(予算45,000円)
 1日あたり 898円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-11-09 08:05 | 献立 | Comments(0)

朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○バナナ


昼食

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お弁当
○チキンロール
○塩鮭
○卵焼き
○インゲンの胡麻和え
○ミニトマト・蒸しニンジン
○もち麦ごはん・ごま塩
○昆布の佃煮



夕食


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○ナポリタン
○豆腐サラダ
○きゅうりのぬか漬け


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本日の食出費計 534円
・雑誌は私の小遣いから

※11月食費累計 3,314円(予算45,000円)
 1日あたり 829円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-11-08 08:05 | 献立 | Comments(0)

朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○バナナ


昼食

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お弁当
○ちくわとゴボウの磯辺揚げ
○白滝のタラコ炒め
○卵焼き
○インゲンの胡麻和え
○ミニトマト
○もち麦ご飯・セロリの葉とじゃこのふりかけ




夕食


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味噌汁用のキャベツ
油揚げは

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細かく刻んだものを冷凍庫で保存して
使うたびに少しづつ凍ったまま味噌汁を作る途中で。

毎晩のように味噌汁・スープで使います。

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○チンジャオロース
○キムチ
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(キャベツ・油揚げ・ラー油)


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・ひき肉全品3割引


本日の食出費計 1,218円

※11月食費累計 2,780円(予算45,000円)
 1日あたり 927円(目標 1,500円)



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安かったからとりあえず買ったひき肉
100gずつラップで小分けして冷凍しておきます。

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鮭は1切れを3等分して

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2切れずつラップで小分け

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ジップロックに入れて、これも冷凍してお弁当用に。



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by sato933 | 2017-11-07 08:05 | 献立 | Comments(0)

朝食

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○スクランブルエッグ・ウィンナー・温野菜
○味付け海苔
○納豆(夫のみ)
○味噌汁(ワカメ・麸・ネギ)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ(私)


昼食

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○焼そば
○バナナ



夕食


圧力鍋を使って薄味で煮たごぼうを鶏もも肉で巻いて

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フライパンで蒸し煮しました。

お休みだったので、家政婦さん達みたいに作り置き。

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○チキンロール
○白滝のタラコ炒め
○ちくわとゴボウの磯辺揚げ
○朝食用蒸し野菜

これだけ作るのに2時間
足が痛くなったのでギブアップ(;´Д`)
テレビで観ているみたいに
3時間で15品~なんて、私には無理、無理(ヾノ・∀・`)

で、晩ごはんは

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○チキンロール・パプリカ
○白滝のタラコ炒め
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・豆腐・油揚げ・ネギ)


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キュウリが高っ!

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スーパーどどちゃん(おどや)の大創業祭
安くてありがとう~♪


本日の食出費計 1,326円

※11月食費累計 1,562円(予算45,000円)
 1日あたり 781円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-11-06 08:05 | 献立 | Comments(0)
今日から11月・・・って
実際は5日過ぎています。
どこかで1日数記事更新しないと
タイムリーになりませんね。(汗)

朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○バナナ


昼食

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お弁当
○かにかま天(冷凍食品)※10/24に買ったもの
○塩鮭
○卵焼き
○ベビー帆立の甘辛煮
○ミニトマト
○もち麦ごはん・セロリの葉とじゃこのふりかけ



夕食


夕食準備で使うもの並べてみました。

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○ギョーザ(冷凍食品)
○いかくんマリネ
○ベビー帆立の甘辛煮
○きゅうりのぬか漬け
○中華スープ(ワカメ・豆腐・玉ねぎ・卵)


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本日の食出費計 236円
雑費 182円

※11月食費累計 236円(予算45,000円)
 1日あたり 236円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-11-05 08:05 | 献立 | Comments(0)

毎日、朝昼晩の食事と食費を記録しています。シニア夫婦、1日の食費1500円以内を目指しつつ気楽に♪


by さと