朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○バナナ


昼食

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お弁当
○レンコンのはさみ揚げ天
○塩鮭
○卵焼き
○生揚げの煮物
○ブロッコリー
○ミニトマト
○もち麦ごはん
○大根菜とじゃこのふりかけ
○昆布の佃煮

レンコンのはさみ揚げ天
冷凍食品で同じようなものあって好きなので真似てみました。
天ぷらで揚げて、天丼のたれのように
甘辛く味付けて。
美味しかったから花まる♪
今度、父弁で持っていってあげよ~^^


夕食


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○チキン南蛮
○生揚げの煮物(残りもの整理)
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・油揚げ)



☆彡 参考レシピ





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買い物無しで
本日の食出費計 0円

※10月食費累計 19,732円(予算45,000円)
 1日あたり 1,039円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-10-23 09:05 | 献立

朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○りんご


昼食

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お弁当
○揚げシューマイ(冷凍食品)
○塩鮭
○卵焼き
○カニカマ、キュウリ、ワカメの酢の物
○ブロッコリー
○ミニトマト
○もち麦ごはん
○大根菜とじゃこのふりかけ
○昆布の佃煮

昨日、父弁で疲れてしまったから
ストックしたばかりの冷凍揚げシューマイをさっそく使ってしまいました・・・
また補充せねば^^




夕食


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○チキンハンバーグ・さつまいもの素揚げ
○レンコンきんぴら
○酢の物(残りもの整理)
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・油揚げ)

チキンハンバーグ
明日のお弁当、レンコンのはさみ揚げを作って残ったタネ。
大根おろしに味ぽんで食べました。


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レシート捨ててしまいましたぁ(´;ω;`)

画像からわかる範囲で値段を記録しておきます。
・鮭切り身 264円 ←お弁当用
・千葉県産豚小間 145円 ←焼きうどんを作る予定
・カナダ産豚肩切り落とし 417円 ←お弁当用にするつもり
合計 826円


本日の食出費計 826円

※10月食費累計 19,732円(予算45,000円)
 1日あたり 1,096円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-10-22 09:05 | 献立
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レシピブログでモニター当選しました。
つゆの素・フレンチドレッシング・とんかつソース・リード保存バッグ・リードペーパー

うれしいことなんですが、これらを使って料理をして投稿しなくてはいけません。
この手のたぐい、今まで避けていたのですが
今回なんで応募しちゃったかなぁ~

料理考えるなんて、めんどくさっ!
あ~ちょっと後悔(´・_・`)

まだ日にちに余裕があるので
なんとかなる精神で・・・



朝食

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○ハムエッグ
○味付け海苔
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○もち麦ごはん
○味噌汁(ワカメ・麸・ネギ)


昼食

父弁の日のお昼は手抜き(´∀`*)
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○菓子パン
 コッペパン(ピーナツクリーム)
 コッペパン(つぶあん&マーガリン)
○ハムカツ/お惣菜(夫)
○コロッケ/お惣菜(私)
○飲むヨーグルト
○アイスティ
○ホットコーヒー



夕食


☆彡 父弁

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○ブリの照り焼き
○生揚げの煮物
○卵焼き
○カニカマ・キュウリ・ワカメの酢の物
○ブロッコリー
○ミニトマト
○ごま昆布の佃煮
○ごはん
○大根菜とじゃこのふりかけ
○味噌汁(キャベツ・ニンジン・玉ねぎ・シメジ・油揚げ)
○りんご


私たちはワンプレートで。

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父弁の料理2時間かかりました。
ずっと立ってて、足・・・疲れたぁ(╯•﹏•╰)



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火曜市の買い出し♪

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※UCCブレンドカフェオレは私が職場で飲むから私の小遣いから出費



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本日の食出費計 4,193円

※10月食費累計 18,906円(予算45,000円)
 1日あたり 1,112円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-10-21 09:05 | 献立
寒くて、寒くて~
暖房のスィッチオン!今季初・・・

毎朝5時半に起床しています。
日の出が遅くなったため暗くてすっきり目が覚めなくて・・・

これからの季節、お弁当作りが辛い時あるかも。
無理せず自分の体に正直に。

爆笑問題の田中さんがイクメンに選ばれてのコメントが
「なんとかなる」でしたよね。
なんとかなるの気持ちで行きましょう♪




朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○柿

寒くなってきたから、サラダはそろそろ温野菜に変えようかな~


昼食

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お弁当
○鮭フライ
○肉団子の甘酢あんかけ(残りもの)
○卵焼き
○ポテトサラダ
○ミニトマト
○枝豆
○もち麦ごはん・ごま塩
○梅干




夕食


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○チーズカレーライス
○サラダ
○きゅうりのぬか漬け
○コンソメスープ

カレーをよそってから溶けるチーズをのせてレンチンしたのだけど
思うように溶けてくれない(つд⊂)
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買い物無しで
本日の食出費計 0円

※10月食費累計 14,713円(予算45,000円)
 1日あたり 920円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-10-20 09:05 | 献立
手帳を買いました。ほぼ日の手帳・・・
この手帳、使ってみたかったんです。

田舎なもので地元に売ってなくて。
ネット通販はちょっと・・・この前のことがあって不安。

クレジットカード払いじゃなければいいか・・・と
セブンイレブンの通販サイト「オムニ7」を利用することに。

家へ配達してもらうと送料がかかってしまうから
近所のセブンイレブンでの店引取りで。
ナナコ支払いしました。

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新しい年、いっぱい楽しいことが書けるといいな♪





朝食

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○塩さば焼き・卵焼き・梅干
○三角がんもの煮物(残りもの)
○もち麦ごはん
○味噌汁(ワカメ・麸・ネギ)
○柿


昼食

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○そばめし

冷凍庫に焼そば1玉残っていたから、ごはんを混ぜて。



夕食


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○マイタケ・ほうれん草・ハムのバター醤油炒め
○きゅうりのぬか漬け
○サザエごはん
○味噌汁(ブロッコリーの茎・油揚げ・卵)

またまた冷凍庫に仕舞っておいたサザエ煮を刻んで
炊き上がったごはんに混ぜて。

今日1日で冷凍庫の中がちょっと片付いた^^


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本日の食出費計 829円
トイレットペーパー ¥311は雑費で計上

※10月食費累計 14,713円(予算45,000円)
 1日あたり 981円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-10-19 09:05 | 献立
体調が戻ってきたみたい・・・
ちょっとやる気が出てきた^^


朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○柿


昼食

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お弁当
○肉団子の甘酢あんかけ
○さつまいもサラダ(夫のみ)
○卵焼き
○インゲンのおひたし
○ブロッコリー
○カニカマ
○混ぜ込みわかめ鮭ごはん
○梅干




夕食


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○さんまフライ・タルタルソース
○三角がんもの煮物
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・油揚げ・ネギ)

さんま・・・丸で買って塩焼きにするつもりだったけど
開いて売っていたものがあったからフライに♪


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体調が悪い時、お弁当作るの大変だから
冷凍庫に1個冷凍食品用意しとこ!^^


本日の食出費計 771円

※10月食費累計 13,884円(予算45,000円)
 1日あたり 992円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-10-18 09:05 | 献立
グダグダな日が続きます(´・_・`)



朝食

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デニーズで。
○サーモンサラダ(夫)
○焼き鮭・海苔・豆腐サラダ(私)



昼食

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夕食


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○レバニラ炒め(お惣菜)
○アジフライ(お惣菜)
○さつまいもサラダ
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(シメジ・麸・油揚げ・ネギ)


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本日の食出費計 1,490円

※10月食費累計 13,113円(予算45,000円)
 1日あたり 1,009円(目標 1,500円)

+++

先月、腰を痛めてから1週間に1回
病院へマッサージに通っています。

指圧してもらうと痛気持ちいい♪
ホットパックは温かくてこれまた気持ちいい♪

病院だから保険がきいて1回700円ほど。
リラクゼーションに行ったらもっとかかっちゃうから
お得感もあって^^v

今日はお休み・・・で、これから行ってきます♪



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by sato933 | 2017-10-17 10:05 | 献立
体調、悪いのでメモだけ~m(。・ε・。)m



朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○柿


昼食

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お弁当
○メンチカツ(お惣菜)
○塩鮭
○さつまいもサラダ
○ブロッコリー
○ミニトマト
○もち麦ごはん
○昆布の佃煮
○梅干




夕食


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○味噌ラーメン
○きゅうりのぬか漬け
○職場で頂いたお土産の温泉まんじゅう


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買い物無しで
本日の食出費計 0円

※10月食費累計 11,623円(予算45,000円)
 1日あたり 969円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-10-16 16:05 | 献立
遅れ気味なので
本日2回目の更新です。


旅から帰って3日目。
そろそろ疲れが出始めたシニアです^^;

やる気が・・・
こんな時は無理せず・・・が何度も不調に悩まされてきた
私が学習したことです。

手抜きの献立・・・
お恥ずかしいことですが、記録のため
どうぞお許しくださいね。



朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○りんご


昼食

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お弁当
○鶏のからあげ
○カニカマとキュウリの酢の物
○卵焼き
○ブロッコリー
○ミニトマト
○もち麦ごはん・ごま塩
○昆布の佃煮
○梅干




夕食


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○とんかつ(お惣菜)
○ギョウザ(お惣菜)
○さつまいもサラダ
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・油揚げ・ネギ)
○酢の物(残りもの)


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本日の食出費計 1,608円

※10月食費累計 11,623円(予算45,000円)
 1日あたり 1,057円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-10-15 16:48 | 献立
私の仕事、ゴールデンウィークもお正月休みもないのですが
5日ぶりの仕事・・・
ちょっと憂鬱です^^;




朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○りんご


昼食

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お弁当
○いかフライ(お惣菜)
○ハム巻き卵焼き
○インゲンの胡麻和え
○ミニトマト
○混ぜ込みわかめ鮭ごはん
○昆布の佃煮
○梅干

たぶんお弁当作るの辛いだろうから・・・と
前の日、お惣菜のイカフライを買っておきました。


夕食


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○豚バラ焼肉
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・・油揚げ・ネギ)
○残りもの(いかフライ・ほうれん草の胡麻和え・インゲンの胡麻和え)

味付けは青森への旅で買ってきた源たれで。

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買ってきたもの・・・撮り忘れたみたいですw
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本日の食出費計 2,483円
※紅茶とココアは私の小遣いから 380円

※10月食費累計 10,015円(予算45,000円)
 1日あたり 1,002円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-10-15 15:26 | 献立

小さな家で夫とふたり暮らし。アラ還!無理をしないことと頑張り過ぎない毎日の食事を綴っています。


by さと