グダグダな日が続きます(´・_・`)



朝食

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デニーズで。
○サーモンサラダ(夫)
○焼き鮭・海苔・豆腐サラダ(私)



昼食

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夕食


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○レバニラ炒め(お惣菜)
○アジフライ(お惣菜)
○さつまいもサラダ
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(シメジ・麸・油揚げ・ネギ)


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本日の食出費計 1,490円

※10月食費累計 13,113円(予算45,000円)
 1日あたり 1,009円(目標 1,500円)

+++

先月、腰を痛めてから1週間に1回
病院へマッサージに通っています。

指圧してもらうと痛気持ちいい♪
ホットパックは温かくてこれまた気持ちいい♪

病院だから保険がきいて1回700円ほど。
リラクゼーションに行ったらもっとかかっちゃうから
お得感もあって^^v

今日はお休み・・・で、これから行ってきます♪



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# by sato933 | 2017-10-17 10:05 | 献立
体調、悪いのでメモだけ~m(。・ε・。)m



朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○柿


昼食

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お弁当
○メンチカツ(お惣菜)
○塩鮭
○さつまいもサラダ
○ブロッコリー
○ミニトマト
○もち麦ごはん
○昆布の佃煮
○梅干




夕食


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○味噌ラーメン
○きゅうりのぬか漬け
○職場で頂いたお土産の温泉まんじゅう


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買い物無しで
本日の食出費計 0円

※10月食費累計 11,623円(予算45,000円)
 1日あたり 969円(目標 1,500円)



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# by sato933 | 2017-10-16 16:05 | 献立
遅れ気味なので
本日2回目の更新です。


旅から帰って3日目。
そろそろ疲れが出始めたシニアです^^;

やる気が・・・
こんな時は無理せず・・・が何度も不調に悩まされてきた
私が学習したことです。

手抜きの献立・・・
お恥ずかしいことですが、記録のため
どうぞお許しくださいね。



朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○りんご


昼食

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お弁当
○鶏のからあげ
○カニカマとキュウリの酢の物
○卵焼き
○ブロッコリー
○ミニトマト
○もち麦ごはん・ごま塩
○昆布の佃煮
○梅干




夕食


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○とんかつ(お惣菜)
○ギョウザ(お惣菜)
○さつまいもサラダ
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・油揚げ・ネギ)
○酢の物(残りもの)


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本日の食出費計 1,608円

※10月食費累計 11,623円(予算45,000円)
 1日あたり 1,057円(目標 1,500円)



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# by sato933 | 2017-10-15 16:48 | 献立

小さな家で夫とふたり暮らし。アラ還!無理をしないことと頑張り過ぎない毎日の食事を綴っています。


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