8/12の食事

朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○桃


昼食

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お弁当
○鶏の竜田揚げ
○塩鮭
○ほうれん草の胡麻和え
○ゆで卵
○ミニトマト
○混ぜ込みわかめ青菜ごはん
○梅干
○桜漬




夕食


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昨夜ゴーヤの肉詰めで使った残りのゴーヤで。

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○ゴーヤチャンプルー
○わかさぎの佃煮
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・油揚げ・ネギ)

わかさぎの佃煮は賞味期限ギリギリ^^;

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# by sato933 | 2017-08-14 15:13 | 献立

朝食

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ガストで。

お盆に入ったせいかな。
いつもだと高齢者の多い、ファミレスモーニング・・・

ピアノの音をBGMに・・・静かなんですけど
お子様連れのファミリーが多くて賑やかでした。

これも仕方ありませんね。
お盆しかお休みできない方もいらっしゃいますものね。


昼食

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お休みの日は手抜きのさとさん家^^
なんちゃって、いつもでしょ^^;

○チキチキボーン
○たらこのおにぎり
○酸辣湯スープ春雨
○フルーツサラダヨーグルト



夕食


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夜はちょっとがんばってゴーヤの肉詰め作りましたぁ(´▽`)

○ゴーヤの肉詰め
○納豆
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ナス・油揚げ・卵)

ゴーヤの苦味、昔は全然ダメでしたが
歳ですかね?
少し食べられるようになりました。

ゴーヤは体に良いとか・・・
たまには食卓に♪


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読み終わった本の覚書き

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ひとり旅の神様 五十嵐雄策 著

あとがきより
「旅は、初めて見る風景、美味しい料理、地酒、温泉、鄙びた旅館。
旅は色々な気付きを与えてくれます。
行ったことのない土地に行き、そこにある空気に触れる。
時間がゆっくりと流れて
まるでどこか現実でない場所にいるような不思議な心地に浸らせてくれます。」



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# by sato933 | 2017-08-13 16:40 | 献立

8/10の食事

朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○デラウェア

ちょっと早いけど実りの秋♪
食べたい果物がいっぱ~い^^


昼食

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お弁当
○キャベツメンチカツ
○青のり入り卵焼き
○ほうれん草の胡麻和え
○わかさぎの佃煮(夫のみ)
○ブロッコリー(夫のみ)
○ミニトマト
○混ぜ込みわかめ鮭ごはん
○梅干
○桜漬

キャベツメンチ、もう1回分多めに揚げて冷凍庫へ。
酸化しないうちに早めに食べなきゃ^^




夕食


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○寿司
○枝豆
○卵焼き(残りもの)
○味噌汁(ワカメ・豆腐・ネギ)

毎月10日はポイント5倍で
さとさん家お寿司の日^^♪



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# by sato933 | 2017-08-12 16:09 | 献立

小さな家で夫とふたり暮らし。10年間、更年期うつで苦しみました。今は楽しい毎日ですが、無理をしないことと頑張り過ぎない毎日の食事を綴っています。


by さと