<   2017年 07月 ( 28 )   > この月の画像一覧

7/24の食事

朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ブルーベリージャム)
○カフェオレ
○桃


昼食

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お弁当
○チーズクリームはんぺん
○炒り鶏(お惣菜)
○卵焼き
○塩鮭
○ごはん・ふりかけ
○梅干
○鉄砲漬け

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フライパンでバター焼き
手軽でお気に入り♪



夕食


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土用です。
私はうなぎがニガテなので夫だけ。

私はお惣菜売り場で。

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○うなぎの蒲焼

○シイタケの海老詰めフライ
○おさつスティック
○そらまめ
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(しじみ)



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by sato933 | 2017-07-25 19:51 | 献立

7/23の食事

朝食

休日です。

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○目玉焼き・ウィンナー
○ぶどうパン
○カフェオレ、夫はブラック。
○ブルーベリーヨーグルト

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レーズンがいっぱい入っていて好き♪


昼食

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ドコモで2時間、待ち時間にぐったり・・・
助六寿司買って食べました。
それと、あんドーナツ 夫と半分コ。


夕食


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博多ラーメン。





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by sato933 | 2017-07-24 19:57 | 献立

スマホ新調

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少し前から

①スマホの本体が熱いこと
②スマホをあまり利用しないこと

の理由で、ドコモに行ってきました。

格安スマホ?
楽天とかヤフーの・・・
も気になったのですが
私の周りで格安スマホ使っている人がいなくて・・・

田舎なので代理店もない・・・かもしれないし
スマホを使い慣れていない私には不安が大きくて。

で、ドコモのお姉さんの手の内にかかっちゃったかな。
電池の消耗が早いことと
3年8ヶ月使用しているので
新しく買ったほうが良いと・・・

「ずっと毎月1,500円割引」のプランを利用して
月々の使用料が安くなるみたいで。

スマホ、あまり使っていないとは言っても
持ってないと不自由だし~

今度は目の保護に
ブルーライトカット加工のメガネが欲しいなぁ。

++




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by sato933 | 2017-07-23 16:20 | お買い物

7/22の食事

朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ブルーベリージャム)
○カフェオレ
○バナナ


昼食

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お弁当
○チキンハンバーグ
○ズッキーニのオリーブオイル焼き
○おからの煮物
○卵サラダ
○ミニトマト
○ゆかりごはん
○梅干
○鉄砲漬け


夕食


特別セールがあって、仕事帰り2時間のお買い物。
帰宅が午後6時近くになってしまいました。

で、晩ごはんはお惣菜屋さんで半額になったもの。

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○焼き鳥海苔弁
○鶏の唐揚げ
○切干大根の煮物

お味噌汁を作る気力もなくて・・・^^;



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by sato933 | 2017-07-23 15:53 | 献立

7/21の食事

朝食

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休日で、和食の献立。

○サラダ
○魚肉ソーセージのソース卵焼き
○鉄砲漬け・しそ昆布・梅干
○ごはん
○味噌汁


昼食

前の晩、ケンミンショーで沖縄のハンバーガーを観て食べたかったから。

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マックでハンバーガーを買ってきました。

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バーガーの画像がボケてしまいましたが
レタスとクリームチーズをはさみました。

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デザートにフルーツヨーグルト。




夕食


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週末は、冷蔵庫一掃メニューで。

○アジの開き・シシャモ
○おからの煮物
○豚ばらナス
○納豆
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁



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by sato933 | 2017-07-22 20:24 | 献立

7/20の食事

朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ブルーベリージャム)
○カフェオレ
○スイカ


昼食

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お弁当
○豚バラなす
○ワカメとキュウリとカニカマの酢の物
○おからの煮物
○卵焼き
○ミニトマト
○混ぜ込みわかめおかかごはん
○梅干
○シソ昆布




夕食


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○チャーハン
○サラダ
○きゅうりのぬか漬け
○スープ(メンマ・チャーシュー風ハム)

それと・・・

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○豚バラなす
○おからの煮物
○ワカメとキュウリとカニカマの酢の物

+++

目の調子ですが
おかげさまで痛みがだいぶ少なくなりました。

今後ですが
パソコンとスマホを利用する時間を少し減らそうと思っています。



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by sato933 | 2017-07-21 15:27 | 献立

朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ブルーベリージャム)
○カフェオレ
○バナナ


昼食

私用の2段のお弁当箱を買いました。

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山中塗りのお弁当箱。
電子レンジ・食器洗い機使用可。
容量:(上段)約240ml、(下段)約300ml。

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中をいれるとこんな感じ。

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お弁当
○豚肉焼肉のたれ焼き
○ハス天焼き
○ワカメとキュウリとカニカマの酢の物
○卵焼き
○鉄砲漬け
○しそ昆布
○ミニトマト
○混ぜ込みわかめ鮭ごはん
○梅干




夕食


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○豚バラなす
○おからの煮物
○ワカメとキュウリとカニカマの酢の物
○納豆
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(じゃがいも・シメジ・エノキ・油揚げ・オクラ)



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by sato933 | 2017-07-20 16:13 | 献立

7/18の食事

朝食

休日で、和食にしました。

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○ハス天焼き
○卵焼き
○きゅうりのぬか漬け・しそ昆布・梅干
○ごはん
○味噌汁
○ヨーグルト(ブルーベリージャム)


昼食

午前、心療内科へ定期通院。
更年期うつで10年お世話になっています。
今まで1ヶ月に1度通っていましたが
体調が良いため、次回から1ヶ月おきに。
薬の量も減りました。

薬の待ち時間の間にタリーズへ行って。

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○サンドイッチ
○アップルパイ
○くるみチーズパン
○飲むヨーグルト
○甘酒

昨晩のすき焼きで残った汁を利用して
おからを煮ました。
元気ばばさんの知恵を拝借。

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きゅうりとわかめとカニカマの酢の物
朝食用サラダ


夕食


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○エビのチリソース炒め
○おから煮
○厚揚げの煮物(残りもの)
○きゅうりのぬか漬け
○中華スープ





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by sato933 | 2017-07-19 16:00 | 献立

7/17の食事

朝食

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ガストで。
○フレンチトースト・ヨーグルト
○生ハムのシーザーサラダモーニングセット(夫)


昼食

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スーパーのお惣菜
○いか唐揚げ
○おにぎり(鮭・梅)

○サラダ
○冷しトマト
○枝豆
○味噌汁


夕食


父弁

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○すき焼き
○スイカ


私たち子世帯も。

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+++

左目が充血して痛みがあるため
みなさまのブログを拝見させていただくことを
数日お休みさせていただきます。m(_ _)m



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by sato933 | 2017-07-18 19:54 | 献立
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YUKAさんがブログで紹介されていたことがきっかけで
この本と出会いました。

仕出し弁当屋のちどり亭が作るお弁当は
読んでいるだけでじわじわっと美味しさが伝わってくるようでした。

お料理のちょっとしたコツも学べて
ほっこり、キュンとする内容でした。

+覚書+

お弁当のシグナルカラー
赤:トマト・にんじん・パプリカ(赤)・肉・魚
黄:卵・パプリカ(黄)・かぼちゃ・油揚げ・とうもろこし・レモン
緑:ほうれん草・ピーマン・レタス・きゅうり・ブロッコリー・大葉・アスパラ
黒:のり・ひじき・わかめ・ごぼう・胡麻・こんにゃく・きのこ
白:ごはん・パン・はんぺん・大根・じゃがいも・豆腐・なす・カリフラワー






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by sato933 | 2017-07-17 15:39 |

小さな家で夫とふたり暮らし。10年間、更年期うつで苦しみました。今は楽しい毎日ですが、無理をしないことと頑張り過ぎない毎日の食事を綴っています。


by さと