<   2017年 03月 ( 33 )   > この月の画像一覧

朝食

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○温野菜サラダ(木綿豆腐・カボチャ・ニンジン・パプリカ・玉ねぎ・トマト・ブロッコリースプラウト・サラダ豆・コーン・ゆで卵・ウィンナー・クリームチーズ)
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○いちご

サラダの野菜はこんな感じで蒸しています。

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手間を考えたら、レンチンしたほうが楽だと思うのだけど
なんとなく蒸すことにこだわっています。^^


昼食

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↑夫の

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↑私の

お弁当
○アスパラのベーコン巻き
○きんぴらごぼう
○ひじきの白和え
○卵焼き
○ポテト
○かまぼこ
○蒸しニンジン
○ミニトマト
○レタス
○たくあん
○しお豆ごはん



夕食


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○ロールキャベツ
○きゅうりのぬか漬け
○えのきだけの豚肉巻き(残りもの)
○アジの開き(残りもの)
○シイタケの肉詰め(残りもの)


+++

今日はお買い物なしです。
冷蔵庫の中を少し片付けねば・・・011.gif


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by sato933 | 2017-03-22 18:45 | 献立

朝食

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今日もお休み・・・で、今日はデニーズへ。
ここで職場のパートさんご夫婦とちょくちょく会うので
伺ったら、お休みの時よく利用されているとか。
一緒です037.gif

今日は朝から天気が悪くて・・・
でも、卵が欲しかったからイオンの火曜市へ。

b0260581_14093822.jpgお買い物




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ついでにお昼に食べるものも。

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なんか・・・なんかな、冷蔵庫の中がいっぱい042.gif


昼食

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↑夫は、冷凍食品の焼そばをレンチンして食パンにはさんで。

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↑私は冷凍食品のたこ焼きをレンチン。


午後は、父弁作り。

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○シイタケの肉詰め
○卵焼き
○ひじきの白和え
○ほうれん草の胡麻和え
○かまぼこ
○蒸しニンジン
○ミニトマト
○シソの葉
○たくあん
○しお豆ごはん
○味噌汁(ワカメ・シメジ・エノキ・玉ねぎ・キャベツ・油揚げ・長ネギ)
○りんご


夕食


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父弁と同じもの・・・と
○きゅうりのぬか漬け


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by sato933 | 2017-03-21 20:24 | 献立

朝食

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お休みだから、ガストでモーニング♪

午前中のToDo^^

b0260581_14093822.jpgお買い物




今日は感謝デーでイオンへ。

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パントリーの在庫をチェックして、不足分を補充。
麸をダブって撮ってしまいましたぁ(汗)

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まとめ買いのため、レシートが長くなってしまってすみません。(´Д`;)ヾ 

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昼食

買い物で疲れてしまって・・・
お昼は簡単にインスタントラーメンです。011.gif

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++

午後は、買い物をしてきたものを仕分けしたり作りおきをしたり。

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ひじきの白和えとロールキャベツ。




夕食


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○アジの開き
○枝豆
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・ニンジン・キャベツの芯・油揚げ・卵)

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by sato933 | 2017-03-20 19:34 | 献立

朝食

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○温野菜サラダ(木綿豆腐・カボチャ・ニンジン・パプリカ・玉ねぎ・トマト・ブロッコリースプラウト・サラダ豆・コーン・ゆで卵・ウィンナー・クリームチーズ)
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○りんご


昼食

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↑夫の

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↑私の

お弁当
○えのき茸の豚肉巻き
○ほうれん草の胡麻和え
○きんぴらごぼう
○ゆで卵
○かまぼこ
○蒸しニンジン
○ミニトマト
○レタス
○たくあん
○雑穀米・ごま塩


++

b0260581_14093822.jpgお買い物



おどや1割引♪

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夕食


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○マーボー春雨(豚ひき肉・キャベツ・モヤシ・シイタケ・長ネギ)
○きゅうりのぬか漬け
○中華スープ(ワカメ・卵・長ネギ)


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by sato933 | 2017-03-19 19:33 | 献立

朝食

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○温野菜サラダ(木綿豆腐・カボチャ・ニンジン・パプリカ・玉ねぎ・トマト・ブロッコリースプラウト・サラダ豆・コーン・ゆで卵・ウィンナー・クリームチーズ)
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○甘夏


昼食

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↑夫の

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↑私の

お弁当
○魚肉ソーセージの卵焼きソース味
○グラタン
○ほうれん草のおひたし
○かまぼこ
○蒸しニンジン
○ミニトマト
○レタス
○たくあん
○ゆかりごはん


++

b0260581_14093822.jpgお買い物



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ジュースは朝、お弁当や朝食を作りながら・・・
キッチンドリンカー011.gif

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シメジは安い時にまとめ買いして
バラしてジップロックに入れて冷凍。
お味噌汁に入れたり、もう1品って時に♪




夕食


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○牡蠣のペペロンチーノ(牡蠣・ベーコン・シメジ・玉ねぎ・ほうれん草)
○きゅうりのぬか漬け


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by sato933 | 2017-03-18 19:38 | 献立

朝食

今日はお休み♪・・・で、ファミレスモーニングはデニーズの番018.gif

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夫も私もいつもの♪

分け目の白髪が目立ってきたから
美容院に行って、カットとカラー。


b0260581_14093822.jpgお買い物




わかしお市場、2連チャン♪

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広告の品の買い出しです。
今日も商品券を使って、実質589円の支出。

ついでにイオンに寄って、こちらも広告の品の味噌と
そろそろ底をついてきたヨーグルトを。

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昼食

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お昼は、わかしお市場で買ってきたおはぎ。
今日は彼岸の入り。

焼き鳥は銀座惣菜館。
これまた広告の品で1本120円。

それと、ホワイトデーで課長からいただいた
風月堂のフィナンシェ。

なんか・・・複雑な食べ合わせ011.gif

午後は、明日のお弁当の下ごしらえ。

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父弁で作ったおっきりこみ風きしめんで使ったごぼうが半分残っていたから
きんぴらごぼうに。
味付けは甘めです

もうひとつ、亡き母の定番料理だった
魚肉ソーセージの卵焼きソース味。

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夕食


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○サーロインステーキ
○ほうれん草とコーンのバター炒め
○納豆
○きゅうりのぬか漬け
○コンソメスープ(玉ねぎ・エノキ)

サーロインステーキは香典返しのカタログギフトからチョイス。

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宮崎牛♪
柔らかくて美味しかったです。

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もったいないのと、シニアにはひとり1枚は重い・・・と
2枚のうち1枚は冷凍庫へ。


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by sato933 | 2017-03-17 20:13 | 献立

<3月16日 木曜日 晴れ>


朝食

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○温野菜サラダ(木綿豆腐・カボチャ・ニンジン・パプリカ・玉ねぎ・トマト・ブロッコリースプラウト・サラダ豆・コーン・ゆで卵・ウィンナー・クリームチーズ)
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○甘夏


昼食

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↑夫の

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↑私の

お弁当
○フランクフルト
○ほうれん草とコーンのバター炒め
○ふき煮(スーパーの)←夫のみ
○ゆで卵
○かまぼこ
○蒸しニンジン
○ミニトマト
○レタス
○たくあん
○雑穀米

私のお弁当・・・いつも持っていくスープ(またはお味噌汁)とインスタントの紅茶(またはコーヒー)も。



++

b0260581_14093822.jpgお買い物




わかしお市場が改装オープンの日。

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商品券を使って、実質137円の支出。



夕食


で、今晩はお寿司です♪

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○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・エノキ・油揚げ)

海苔の代わりにおぼろ昆布で巻いてあるかっぱ巻き・・・好き♪


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by sato933 | 2017-03-17 06:00 | 献立

<3月15日 水曜日 雨/曇り>


朝食

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○温野菜サラダ(木綿豆腐・カボチャ・ニンジン・パプリカ・玉ねぎ・トマト・ブロッコリースプラウト・サラダ豆・コーン・ゆで卵・ウィンナー・クリームチーズ)
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○甘夏


昼食

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↑夫の

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↑私の

お弁当
○エビフライ(スーパーの)
○ふき煮(スーパーの)
○かぼちゃのクリームサラダ(スーパーの)
○卵焼き
○蒸しニンジン
○ミニトマト
○レタス
○たくあん
○青菜ごはん

スーパーのお惣菜を詰めただけの手抜きお弁当(;´∀`)
ちょっとお疲れ気味だったから一休み(*´∀`)

++

b0260581_14093822.jpgお買い物




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夕食


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○チーズタッカルビ風野菜炒め
○納豆
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・エノキ・油揚げ・ネギ)

チーズタッカルビ・・・は、先日「ヒルナンデス!」で観たレシピの女王 須田順子さんのレシピを参考に♪


鶏肉入れるの忘れちゃった(;´∀`)

+++

図書館で本を借りてきました。

楽シニアごはん 一汁一菜でいい! (講談社のお料理BOOK)

藤野 嘉子/講談社

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肩肘張らず、できるだけ時間をかけずに作れて、でもおいしいものが好きなあなたへ。
の、文に共感♪(*´∀`*)


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by sato933 | 2017-03-16 06:00 | 献立

<3月14日 火曜日 曇り>


朝食

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○温野菜サラダ(木綿豆腐・カボチャ・ニンジン・パプリカ・玉ねぎ・トマト・ブロッコリースプラウト・サラダ豆・コーン・ゆで卵・ウィンナー・クリームチーズ)
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○甘夏


昼食

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↑夫の

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↑私の

お弁当
○鶏つくねの照り焼き
○焼そば
○卵焼き
○キャベツの塩もみ
○蒸しニンジン
○ミニトマト
○レタス
○おかかごはん

++

b0260581_14093822.jpgお買い物




仕事帰りに火曜市。

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明日のお弁当はお惣菜を詰めちゃおう(*´д`*)
ポタージュは私のお弁当のお供。

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夕食


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○魚河岸揚げのきのこあんかけ
○たん塩レモンマリネ(スーパーの)
○納豆
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・麸・油揚げ・ネギ)


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by sato933 | 2017-03-15 06:00 | 献立

<3月13日 月曜日 ☂>


朝食

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お休みの今日、ファミレスモーニングはガストの番♪
○目玉焼き・ウィンナー・ベーコン・サラダ・トースト・ドリンクバー(夫)
○ゆで卵・トースト・フルーツヨーグルト・ドリンクバー(私)

昼食

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セブンイレブンで。

○中華丼(夫)
○舞茸おこわ・ますの寿司(私)

デザート♪

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明日渡す友チョコのお返しを求めに行った時、ケーキも一緒に連れて帰ってきました。
一日早いホワイトデー♥



++

一週間に一度、父へお弁当を持って行く日。

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○おっきりこみ風きしめん

野菜たっぷりの具だくさん♪
大根・ニンジン・シイタケ・シメジ・エノキ・長ネギ・ほうれん草
そして、タンパク質も。
豚肉・油揚げ

果物は、りんご♪


夕食


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子世帯も同じものと
○きゅうりのぬか漬け



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by sato933 | 2017-03-14 00:00 | 献立

小さな家で夫とふたり暮らし。10年間、更年期うつで苦しみました。今は楽しい毎日ですが、無理をしないことと頑張り過ぎない毎日の食事を綴っています。


by さと