カテゴリ:献立( 568 )

体調、悪いのでメモだけ~m(。・ε・。)m



朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○柿


昼食

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お弁当
○メンチカツ(お惣菜)
○塩鮭
○さつまいもサラダ
○ブロッコリー
○ミニトマト
○もち麦ごはん
○昆布の佃煮
○梅干




夕食


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○味噌ラーメン
○きゅうりのぬか漬け
○職場で頂いたお土産の温泉まんじゅう


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買い物無しで
本日の食出費計 0円

※10月食費累計 11,623円(予算45,000円)
 1日あたり 969円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-10-16 16:05 | 献立 | Comments(0)
遅れ気味なので
本日2回目の更新です。


旅から帰って3日目。
そろそろ疲れが出始めたシニアです^^;

やる気が・・・
こんな時は無理せず・・・が何度も不調に悩まされてきた
私が学習したことです。

手抜きの献立・・・
お恥ずかしいことですが、記録のため
どうぞお許しくださいね。



朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○りんご


昼食

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お弁当
○鶏のからあげ
○カニカマとキュウリの酢の物
○卵焼き
○ブロッコリー
○ミニトマト
○もち麦ごはん・ごま塩
○昆布の佃煮
○梅干




夕食


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○とんかつ(お惣菜)
○ギョウザ(お惣菜)
○さつまいもサラダ
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・油揚げ・ネギ)
○酢の物(残りもの)


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本日の食出費計 1,608円

※10月食費累計 11,623円(予算45,000円)
 1日あたり 1,057円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-10-15 16:48 | 献立 | Comments(0)
私の仕事、ゴールデンウィークもお正月休みもないのですが
5日ぶりの仕事・・・
ちょっと憂鬱です^^;




朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○りんご


昼食

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お弁当
○いかフライ(お惣菜)
○ハム巻き卵焼き
○インゲンの胡麻和え
○ミニトマト
○混ぜ込みわかめ鮭ごはん
○昆布の佃煮
○梅干

たぶんお弁当作るの辛いだろうから・・・と
前の日、お惣菜のイカフライを買っておきました。


夕食


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○豚バラ焼肉
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・・油揚げ・ネギ)
○残りもの(いかフライ・ほうれん草の胡麻和え・インゲンの胡麻和え)

味付けは青森への旅で買ってきた源たれで。

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買ってきたもの・・・撮り忘れたみたいですw
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本日の食出費計 2,483円
※紅茶とココアは私の小遣いから 380円

※10月食費累計 10,015円(予算45,000円)
 1日あたり 1,002円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-10-15 15:26 | 献立 | Comments(0)
旅から帰った翌日
5連休いただきましたので、この日もお休みです。

旅の疲れで朝、起きられない・・・と懸念していたのですが
意外とすんなり目覚めが良くて。

このあと、若い人は疲れがすぐ出るけど年寄りは・・・は聞きますよね。
そのとお~り!実感しました^^;



朝食

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○目玉焼き・ウィンナー
○味付け海苔
○納豆(夫のみ)
○もち麦ごはん
○味噌汁(ワカメ・油揚げ・ネギ)
○オレンジ


昼食

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なんだか手当たり次第に食べたくなって
いろいろ買ってしまいました。



夕食


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○精進揚げ(さつまいも・ニンジン・インゲン)
○ほうれん草の胡麻和え
○味噌汁(大根・油揚げ)


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旅に出る前、冷蔵庫の野菜室をカラに近い状態にしていったので
産直野菜の買い物に出かけました。

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本日の食出費計 1,702円

※10月食費累計 7,532円(予算45,000円)
 1日あたり 837円(目標 1,500円)

+++

旅から帰ってパソコンのメールを開けてびっくりしました。
某大手ネット通販会社で買っていないものが注文したことになっていました。
早急に対応をして大事になりませんでしたが
アカウントが盗まれていたとか・・・

気づかなかったらクレジットカードから
代金を引き落とされていたかもと考えたら
怖い話です。

結構便利に利用していたのですが
クレジットカード利用のネット通販は
今後控えようと思いました。


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by sato933 | 2017-10-14 16:08 | 献立 | Comments(0)
買い物行かないデーで
本日の食出費は無し。

※10月食費累計 5,830円(予算45,000円)
 1日あたり 1,458円(目標 1,500円)




朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○バナナ


昼食

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お弁当
○アスパラの豚肉巻き
○塩鮭
○卵焼き
○キュウリの塩もみ
○ミニトマト
○もち麦ごはん・ごま塩
○昆布の佃煮
○梅干




夕食


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○クリームシチュー
○ぶどうパン
○きゅうりのぬか漬け
○オレンジ



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by sato933 | 2017-10-07 16:00 | 献立 | Comments(0)
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本日の食出費 3,457円
他、飴171円は私の小遣いから出費

※10月食費累計 5,830円(予算45,000円)
 1日あたり 1,943円(目標 1,500円)


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朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○バナナ


昼食

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お弁当
○マルシンハンバーグ
○塩鮭
○卵焼き
○ピーマンの甘味噌炒め
○ミニトマト
○混ぜ込みわかめ青菜ごはん
○昆布の佃煮
○梅干




夕食


作る気力がわかずスーパーのお惣菜^^
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○お寿司
○おでん(残りもの)
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(大根・油揚げ)



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by sato933 | 2017-10-06 16:00 | 献立 | Comments(0)
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日清キャノーラ油1000g 158円(税抜き)は底値。



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本日の食出費 2,373円
雑誌470円は私の小遣いから支出

※10月食費累計 2,373円(予算45,000円)
 1日あたり 1,187円(目標 1,500円)


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朝食

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○魚肉サラダの卵焼きソース味
○味付け海苔
○納豆(夫のみ)
○もち麦ご飯
○味噌汁(ワカメ・油揚げ・ネギ)
○バナナ


昼食

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○サンドイッチ
○ココア


夕食


■父弁

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○おでん
○柿

■私たち子世帯も。

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by sato933 | 2017-10-05 17:00 | 献立 | Comments(0)
買い物行かないデーで
本日の食出費は無し。

※10月食費累計 0円(予算45,000円)
 1日あたり 0円(目標 1,500円)




朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○バナナ


昼食

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お弁当
○チーズサンドはんぺんのバターソテー
○塩鮭
○卵焼き
○ウィンナー
○小松菜の辛子マヨネーズ和え
○ミニトマト
○もち麦ごはん
○梅干
○昆布の佃煮




夕食


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○牛焼肉(塩コショー味・焼肉のたれ味)
○モヤシのナムル
○ピーマンの甘味噌炒め
○納豆
○きゅうりのぬか漬け
○コンソメスープ(玉ねぎ・パセリ)



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by sato933 | 2017-10-04 17:00 | 献立 | Comments(0)

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本日の食出費 1,931円

※9月食費累計 38,280円(予算50,000円)
 1日あたり 1,276円(目標 1,500円)

9月締め日、食費の予算はクリア♪
しかし、先日も書きましたが医療費がかさんで
生活費10万円はオーバーしてしまいました。

詳細は後日・・・m(_ _)m


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朝食

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ガストで。
今月は赤字なので、外食は~と思いましたが
支払いは株主優待でもらったクオカードがあるから
まっ、いっかぁ~と。
それと、どうせ赤字なんだから・・・と開き直ったっていうか^^


昼食

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カップ麺




夕食


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○麻婆春雨
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(アサリ)



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by sato933 | 2017-10-02 15:26 | 献立 | Comments(0)
買い物行かないデーで
本日の食出費は無し。

※9月食費累計 36,349円(予算50,000円)
 1日あたり 1,253円(目標 1,500円)



朝食

画像撮り忘れましたぁ(>_<)

○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○キウィ


昼食

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お弁当
○シイタケの陣笠焼き
○塩鮭
○卵焼き
○大学芋
○ミニトマト
○ゆかりごはん
○梅干
○昆布の佃煮




夕食


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○山賊焼き
○小松菜の胡麻和え
○しらたきのたらこ炒め(残りもの)
○酢の物(残りもの)
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・麸・ネギ)

ケンミンショーで見てから食べたかったので作りました。

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長野県の郷土料理。
サクっ!カリッ!美味しかったです♪


★★★(星みっつ~♪)



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by sato933 | 2017-10-01 16:13 | 献立 | Comments(0)

毎日、朝昼晩の食事と食費を記録しています。シニア夫婦、1日の食費1500円以内を目指しつつ気楽に♪


by さと