2017年 12月 13日 ( 1 )


朝食

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○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○柿


昼食

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お弁当
○エビフライ
○チーズインウィンナー
○ほうれん草の胡麻和え
○卵焼き
○ミニトマト
○もち麦ごはん・ごま塩
○高菜の漬物

お弁当食べたあと、缶コーヒーとお菓子♪
でないと、午後からがんばれない~(;´∀`)



夕食


■レーズン、かぼちゃ・・・サラダ用

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○トンテキ
 ソースは、青森たれ大さじ1・ソース大さじ1・ケチャップ大さじ1・しょうゆ大さじ1・みりん大さじ1/2。
○カボチャサラダ
 カボチャとレーズンだけだと色が寂しかったので、赤パプリカを刻んで入れました。
○大根のぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・卵・油揚げ・ネギ・糸寒天)

冷凍ブロッコリーはお手軽なのだけど、歯ごたえがイマイチ(´・ω・`)


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買い物無しで
本日の食出費は 0円

※12月食費累計 9,640円(予算45,000円)
 1日あたり 1,071円(目標 1,500円)



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by sato933 | 2017-12-13 16:22 | 献立

毎日、朝昼晩の食事と食費を記録しています。シニア夫婦、1日の食費1500円以内を目指しつつ気楽に♪


by さと