2017年 11月 22日 ( 1 )


朝食

下茹でしておいたブロッコリーの茎を使います。


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○ブロッコリーの茎とおさかなソーセージ炒め 塩・コショー・醤油で味付け
○卵焼き
○昆布巻き
○もち麦ごはん
○味噌汁(ワカメ・麸・ネギ)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)



昼食

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○磯辺焼き・枝豆
我が家の磯辺焼きは辛口。醤油の中に、七味唐辛子と削り節を入れます。

○味噌汁(大根・油揚げ)
○柿



夕食


にんじんバーグの準備。

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豚ひき肉に、玉ねぎのみじん切りとおろしたニンジンを加え
パン粉の代わりに、焼き麩をおろしました。
味付けは塩・コショー。

酢の物の下準備。

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キュウリ・ワカメ・かまぼこと
彩りに・・・と思って
朝、焼いた卵焼きの端っこを入れました。

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○にんじんバーグ 大根おろし添え
 ポン酢で食べたよ。
 マカロニサラダ・ブロッコリー・ミニトマト
○酢の物
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(じゃが芋)


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買い物無しで
本日の食出費計 0円

※11月食費累計 18,815円(予算45,000円)
 1日あたり 1,045円(目標 1,500円)

この日、お休みでお天気も悪かったから
一歩も外へ出ませんでした~。



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by sato933 | 2017-11-22 08:05 | 献立 | Comments(0)

毎日、朝昼晩の食事と食費を記録しています。シニア夫婦、1日の食費1500円以内を目指しつつ気楽に♪


by さと