2017年 05月 22日 ( 1 )

朝食

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○野菜サラダ(豆腐・キャベツ・ニンジン・玉ねぎ・トマト・ブロッコリースプラウト・サラダ豆・コーン・ゆで卵・サラダチキン・クリームチーズ)
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○りんご


昼食

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お弁当
○メンチカツ(冷凍食品)
○塩鮭
○マカロニサラダ
○卵焼き
○チーズ笹かま
○ミニトマト
○レタス
○大根漬け(市販)
○雑穀米・梅干

冷凍食品は

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お肉たっぷりジューシーメンチカツ。




夕食


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○さんが焼き
○セロリ(夫のみ・・・私はニガテ^^;)
○めかぶ(私)
○納豆(夫)
○キャベツの塩もみ
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・エノキ・油揚げ・ネギ・糸寒天)

さんが焼きは

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生姜やネギなどが入ったすり身を買ってきました。
自分で作ると結構手間がかかる・・・111.png

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青じそを付けてフライパンで焼くだけ♪
ちょっと味が濃いめでした。120.png



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by sato933 | 2017-05-22 20:10 | 献立

毎日、朝昼晩の食事と食費を記録しています。シニア夫婦、1日の食費1500円以内を目指しつつ気楽に♪


by さと