2017年 01月 09日 ( 2 )

本日2回目の更新です。


朝食

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・温野菜サラダ(木綿豆腐・カボチャ・ニンジン・パプリカ・トマト・スナップエンドウ・ブロッコリースプラウト・サラダ豆・コーン・ゆで卵・ウィンナー・クリームチーズ)
・フルグラ(豆乳・青汁)
・ヨーグルト(ゆずジャム)
・カフェオレ
・りんご




昼食

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・もやし味噌ラーメン
・コーヒーゼリー
・みかん(私のみ)






夕食

・肉豆腐
・菜花の辛子和え
・納豆
・大根のぬか漬け
・小松菜と油揚げの味噌汁

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参考にしたレシピのサイト

肉豆腐 

菜花の辛子和え 

菜花の辛子和えは今まで自己流で辛子とお醤油だけでしたが
お酒が少し入ることによりマイルドな味に仕上がりました。

納豆・・・カルシウム補強のため以前シラス干しを使った時がありましたが
しらす干しは日持ちしないことで、ちりめんじゃこに変えました。

+++

録画しておいた「団塊スタイル」を観ました。





今回は「生活改善!買い物の無駄をチェック」。

カブを買うとき、3個入り200円と1個入り100円があったらどちらを選びますか?

こんな時はその時の状況に応じて
たとえ割高であったとしても1個入りを選んだ方が良いそうですよ。
安いからといって買っても、捨ててしまっては・・・の話で。

我が家では最近1リットルのお醤油や1キログラムのお砂糖は買わないようにしています。
開封したお醤油は冷蔵庫で保管したほうが鮮度が保てると聞き
冷蔵庫に入れられる大きさで、1ヶ月くらいで使い切れる量を目安にしています。

番組で取材されていた奥さん
冷蔵庫に保存していたタッパーの中にハム1枚
思わずクスッと笑ってしまいましたが、私も思い当たる節があり
生活改善の道は険し!emoticon-0141-whew.gif

++


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by sato933 | 2017-01-09 17:42 | 献立
こんにちは(*^-^*)

3連休の今日、時間があるため
イレギュラーな更新です。

1ヶ月10万円生活、昨年の結果が出ましたので
覚書として残しておこうかと思いまして。

まず、日々家計の管理は手書きで家計簿につけています。


1ヶ月つけ終えたら、エクセルで作った表に入力します。

では、昨年1月~12月まで。

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まず、簡単に費目の説明をさせてくださいね。

食費・・・米、食材(調味料含む)、お惣菜、お菓子など嗜好品(果物も含む)

雑費・・・日用消耗品、医療費(通院・薬局で買った薬)、1万円以下で買った衣料
     (1万円以上の衣料は特別支出として別枠計上します)

レジャー費・・・ガソリン代、外食(ファミレスモーニングもここへ)、日帰りの行楽
        (1泊以上の旅は別枠で計上します)

さて、昨年末、翌年の予算を立てた時

食費 35,000円(内訳はひとり15,000円としてふたり分プラスお米代)

雑費 45,000円(歳のため医療費を多く見積りました)

レジャー費 20,000円(ガソリンはほぼ月1回7,000円程、その他を外食代にと)

合計100,000円

+反省+

○月平均 103、809円とわずかですが予算オーバーしてしまいました。

○食費予算35,000円は無理とわかりました。

○雑費 大きな病気をしなかったため定期通院のみの医療費

そこで、来年・・・いえ今年2017年、1ヶ月10万円生活の予算を次のように振り分けました。

食費 45,000円
雑費 37,000円
レジャー費 18,000円
ーーーーーーーーーーーーーー
合計 100,000円

+++++

その他、光熱費・・・こちらは口座振替のため
10万円生活とは、別枠です。

こちらの集計もエクセルでしています。
それはまた後日・・・


+++

午後いつもの時間頃に
いつもの献立ブログの更新をしたいと思っています。
よろしかったら、またご覧くださいね。emoticon-0117-talking.gif





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ごめんなさい。

みなさんのブログも読み逃げさせていただいております。
重ね重ね申し訳ありません。m( _ _ )m




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by sato933 | 2017-01-09 11:34 | 家計

がんばらない、自然体で暮らす毎日の献立です。


by さと