11/16(木)の買い物と食事
2017年 11月 20日
【朝食】
○温野菜豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(はちみつ・冷凍ブルーベリー)
○カフェオレ
○柿
【昼食】
お弁当
○牛肉コロッケ(冷凍食品)
○塩鮭
○炒り卵
○グラタン
○海苔弁
2日続けて海苔弁にしました。
と言うのもですね、先日タケシの健康番組で
血管を守る3つのビタミンBというのを観て。
レバーがいいらしいんだけど、手間かかるでしょ。
で、海苔もいいそうなのでとりあえず、手っ取り早く。
私は、母方の親戚がみな脳や心臓の病気で
遺伝的にも血管系の病気がヤバイかなって思っているんです。
どんなに努力しても、病気になる時はなる・・・と思うんですけど
○○が○○に良いって聞くと影響されやすい性格でして^^
【夕食】
○鉄火丼
○がんもの含め煮
○大根のぬか漬け
○味噌汁(大根・油揚げ)
本日の食出費計 653円
※11月食費累計 18,173円(予算45,000円)
1日あたり 1,136円(目標 1,500円)
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by sato933
| 2017-11-20 08:05
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