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9/14の買い物と食事

9月14日(木)の買い物と食事



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本日の食出費 1,114円

※9月食費累計 23,000円(予算50,000円)
 1日あたり 1,643円(目標 1,500円)


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朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○キウィ


昼食

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お弁当
○オムレツ
○魚肉ソーセージのソテー
○塩鮭
○ブロッコリーの辛子マヨネーズあえ
○ミニトマト
○混ぜ込みわかめしそ昆布ごはん
○梅干




夕食


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○マグロのお刺身
○かぼちゃの豆乳煮
○枝豆
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・エノキ・油揚げ・ネギ・糸寒天)

20年前、貧血で入院したとき
給食で毎週マグロのお刺身が出て。
鉄分、しっかり摂らなきゃ・・・と
たまに心がけて食べるようにしています。

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かぼちゃの豆乳煮
豆乳とお砂糖・お塩・ほんだしで♪



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管理人 さと
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by sato933 | 2017-09-16 14:27 | 献立

ブログ引越しました。今までありがとうございました。


by さと