8/12の食事

朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○桃


昼食

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お弁当
○鶏の竜田揚げ
○塩鮭
○ほうれん草の胡麻和え
○ゆで卵
○ミニトマト
○混ぜ込みわかめ青菜ごはん
○梅干
○桜漬




夕食


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昨夜ゴーヤの肉詰めで使った残りのゴーヤで。

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○ゴーヤチャンプルー
○わかさぎの佃煮
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・油揚げ・ネギ)

わかさぎの佃煮は賞味期限ギリギリ^^;

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by sato933 | 2017-08-14 15:13 | 献立 | Comments(0)

還暦目前!無理をしないことと頑張り過ぎない毎日の食事を記録しています。


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