7/20の食事

朝食

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○豆腐サラダ
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ブルーベリージャム)
○カフェオレ
○スイカ


昼食

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お弁当
○豚バラなす
○ワカメとキュウリとカニカマの酢の物
○おからの煮物
○卵焼き
○ミニトマト
○混ぜ込みわかめおかかごはん
○梅干
○シソ昆布




夕食


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○チャーハン
○サラダ
○きゅうりのぬか漬け
○スープ(メンマ・チャーシュー風ハム)

それと・・・

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○豚バラなす
○おからの煮物
○ワカメとキュウリとカニカマの酢の物

+++

目の調子ですが
おかげさまで痛みがだいぶ少なくなりました。

今後ですが
パソコンとスマホを利用する時間を少し減らそうと思っています。



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by sato933 | 2017-07-21 15:27 | 献立 | Comments(0)

還暦目前!無理をしないことと頑張り過ぎない毎日の食事を記録しています。


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