7/9の食事

朝食

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○サラダ(キャベツ・ニンジン・玉ねぎ・トマト・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト・サラダ豆・コーン・ゆで卵・サラダチキン・クリームチーズ)
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ブルーベリージャム)
○カフェオレ
○ぶどう


昼食

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お弁当
○グラタンコロ!(冷凍食品)
○塩鮭
○卵焼き
○ハムと小松菜の中華炒め
○きゅうりとミョウガの一夜漬け
○ミニトマト
○混ぜ込みわかめ青菜ごはん

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夕食


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○豚バラのにんにくぽん酢スタミナ蒸し焼き



豚バラのにんにくぽん酢スタミナ蒸し焼き

豚バラのにんにくぽん酢スタミナ蒸し焼き

とまとママさん

にんにくぽん酢でスタミナ焼き、新玉ねぎ・豚バラ肉・ニラをのせ蒸し焼きにし、にんにくぽん酢をかけるだけ、簡単レシピです。
レシピブログ



ゴマ油の香りとぽん酢がさっぱりして美味しかったです。

○納豆
○きゅうりのぬか漬け
○ポテトサラダ(残り)
○味噌汁(ワカメ・シメジ・長ネギ)


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管理人 さと
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by sato933 | 2017-07-10 15:57 | 献立

小さな家で夫とふたり暮らし。10年間、更年期うつで苦しみました。今は楽しい毎日ですが、無理をしないことと頑張り過ぎない毎日の食事を綴っています。


by さと