<朝食>フルグラ <お弁当>アスパラのベーコン巻き <夕食>鶏ムネ肉と新生姜のかき揚げ

朝食

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○野菜サラダ(豆腐・キャベツ・ニンジン・玉ねぎ・トマト・ブロッコリースプラウト・サラダ豆・コーン・ゆで卵・サラダチキン・クリームチーズ)
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○アメリカンチェリー


昼食

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お弁当
○アスパラのベーコン巻き
○塩鮭
○スパニッシュ風オムレツ
○カニカマとキュウリの酢の物
○蒸しニンジン
○ミニトマト
○レタス
○白菜の浅漬け
○混ぜ込みわかめ青菜ごはん




夕食


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○鶏ムネ肉と新生姜のかき揚げ
○鶏皮のカリカリ焼き
○昆布豆
○納豆
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・エノキ・油揚げ・糸寒天・ネギ)


鶏ムネ肉と新生姜

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ひたひたのサラダ油で揚げて。


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by sato933 | 2017-06-02 20:10 | 献立

小さな家で夫とふたり暮らし。アラ還!無理をしないことと頑張り過ぎない毎日の食事を綴っています。


by さと