<朝食>フルグラ <お弁当>いかの天ぷら <夕食>スパニッシュオムレツ

朝食

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○野菜サラダ(豆腐・キャベツ・ニンジン・玉ねぎ・トマト・ブロッコリースプラウト・サラダ豆・コーン・ゆで卵・サラダチキン・クリームチーズ)
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○アメリカンチェリー


昼食

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お弁当
○いかの天ぷら(冷凍食品)
○塩鮭
○厚揚げの煮物
○卵焼き
○白菜の浅漬け
○蒸しニンジン
○ミニトマト
○青じそ
○海苔弁

冷凍食品はこちら

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夕食


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○スパニッシュオムレツ
○めかぶ
○納豆
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・シメジ・エノキ・油揚げ・ネギ)

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スパニッシュオムレツの具材
ジャガイモ(レンチン)・玉ねぎ・アスパラ・ベーコン・卵

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by sato933 | 2017-06-01 20:48 | 献立

小さな家で夫とふたり暮らし。10年間、更年期うつで苦しみました。今は楽しい毎日ですが、無理をしないことと頑張り過ぎない毎日の食事を綴っています。


by さと
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