<朝食>フルグラ <お弁当>塩鮭・ウィンナー <夕食>チキン南蛮

朝食

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○野菜サラダ(豆腐・キャベツ・ニンジン・玉ねぎ・トマト・ブロッコリースプラウト・サラダ豆・コーン・ゆで卵・サラダチキン・クリームチーズ)
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○バナナ


昼食

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お弁当
○塩鮭
○ウィンナー
○炒り卵
○さつま芋煮
○蒸しニンジン
○ミニトマト
○レタス
○大根漬け
○雑穀米・ごま塩・梅干




夕食


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○チキン南蛮
○めかぶ
○納豆
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・エノキ・油揚げ・ネギ)

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チキン南蛮はこちら↓のサイトを参考に。


キュウリのピクルスは他に使うアテがなかったので
入れませんでしたが、全然大丈夫でした。101.png



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by sato933 | 2017-05-28 20:09 | 献立

小さな家で夫とふたり暮らし。10年間、更年期うつで苦しみました。今は楽しい毎日ですが、無理をしないことと頑張り過ぎない毎日の食事を綴っています。


by さと