<朝食>フルグラ <お弁当>メンチカツ <夕食>さんが焼き

朝食

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○野菜サラダ(豆腐・キャベツ・ニンジン・玉ねぎ・トマト・ブロッコリースプラウト・サラダ豆・コーン・ゆで卵・サラダチキン・クリームチーズ)
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○りんご


昼食

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お弁当
○メンチカツ(冷凍食品)
○塩鮭
○マカロニサラダ
○卵焼き
○チーズ笹かま
○ミニトマト
○レタス
○大根漬け(市販)
○雑穀米・梅干

冷凍食品は

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お肉たっぷりジューシーメンチカツ。




夕食


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○さんが焼き
○セロリ(夫のみ・・・私はニガテ^^;)
○めかぶ(私)
○納豆(夫)
○キャベツの塩もみ
○きゅうりのぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・エノキ・油揚げ・ネギ・糸寒天)

さんが焼きは

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生姜やネギなどが入ったすり身を買ってきました。
自分で作ると結構手間がかかる・・・111.png

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青じそを付けてフライパンで焼くだけ♪
ちょっと味が濃いめでした。120.png



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by sato933 | 2017-05-22 20:10 | 献立

小さな家で夫とふたり暮らし。10年間、更年期うつで苦しみました。今は楽しい毎日ですが、無理をしないことと頑張り過ぎない毎日の食事を綴っています。


by さと
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