<朝食>フルグラ <お弁当>豚肉のにんにくスタミナ焼き <夕食>チーズinハンバーグ

朝食

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○温野菜サラダ(木綿豆腐・レタス・カボチャ・ニンジン・パプリカ・玉ねぎ・トマト・ブロッコリースプラウト・サラダ豆・コーン・ゆで卵・蒸し鶏・クリームチーズ)
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○キウイ


昼食

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↑夫の

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↑私の

お弁当
○豚肉のにんにくスタミナ焼き
○煮物(スーパーのお惣菜)
○ゆで卵
○蒸しニンジン
○ミニトマト
○レタス
○大根のしそ漬け
○もち麦ごはん・ごま塩


夕食

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○チーズinハンバーグ
○温野菜(カボチャ・ニンジン・パプリカ・ブロッコリー)
○オニオンスープ(玉ねぎ・ニンジン・コーン)
○きゅうりのぬか漬け
○ぶどうパン


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by sato933 | 2017-04-08 19:27 | 献立

小さな家で夫とふたり暮らし。10年間、更年期うつで苦しみました。今は楽しい毎日ですが、無理をしないことと頑張り過ぎない毎日の食事を綴っています。


by さと
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