牛肉コロッケ弁当・白身魚の香草パン粉焼き

<2月5日日曜日>

朝食

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○温野菜サラダ(木綿豆腐・カボチャ・ニンジン・パプリカ・玉ねぎ・トマト・ブロッコリースプラウト・サラダ豆・コーン・ゆで卵・ウィンナー・クリームチーズ)
○フルグラ(豆乳・青汁)
○ヨーグルト(ゆずジャム)
○カフェオレ
○柿

温野菜で使っているサラダ豆

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お豆だけとかコーンの入っているものとかいろいろあるけど
ひじき・・・鉄分とれるかなと思って、ずっとこれ買っています。
毎朝、スプーン1杯の量で。




昼食

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↑夫の

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↑私の

お弁当
○牛肉コロッケ(冷凍食品)私のお弁当、卵焼きの下になっちゃって見えませんね。042.gif
○スパゲティ
○かぼちゃサラダ
○卵焼き
○マグロの佃煮
○スナップエンドウ
○蒸しニンジン
○ミニトマト
○レタス
○シソの実の漬物
○ゆかりごはん

冷凍食品はこちらを↓

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セブンイレブンの。
結構クォリティ高いです♪



夕食

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○白身魚の香草パン粉焼き(スナップエンドウ・ミニトマト)
○納豆
○大根のぬか漬け
○味噌汁(ワカメ・麸)

白身魚の香草パン粉焼きは
スーパーでパン粉が付いた状態で売っているものを
オリーブオイルをひいたフライパンで焼いただけ♪

自分でイチから作ると大変だけど
シニアの夫婦ふたりだけなら少量で充分です。

パートで1日の労働時間短いんだけど
パソコンのネットサーフィンも私には必要な娯楽

家事は、手をかけたり手を抜いたり
毎日のことだから自然体に・・・って思っています。






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お返事できなければコメント欄閉じた方が・・・とも思いましたが
私自身みなさまのコメント欄を利用させていただく時があり
コミュニケーションのツールとして必要かな・・・という想いに至りました。
よかったら気軽にコメントしてくださいね。(*^ ^*)

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Commented by あきちん at 2017-02-06 20:35 x
こんばんは。
おいしそうですね~

私は朝が苦手なのですがなんとか夫のお弁当を作りました。
卵焼きを焼くときに使った卵の黄身が双子でした(*^-^*)
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by sato933 | 2017-02-06 16:45 | 献立 | Comments(1)

がんばらない、自然体で暮らす毎日の献立です。


by さと