もやし味噌ラーメン・肉豆腐

本日2回目の更新です。


朝食

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・温野菜サラダ(木綿豆腐・カボチャ・ニンジン・パプリカ・トマト・スナップエンドウ・ブロッコリースプラウト・サラダ豆・コーン・ゆで卵・ウィンナー・クリームチーズ)
・フルグラ(豆乳・青汁)
・ヨーグルト(ゆずジャム)
・カフェオレ
・りんご




昼食

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・もやし味噌ラーメン
・コーヒーゼリー
・みかん(私のみ)






夕食

・肉豆腐
・菜花の辛子和え
・納豆
・大根のぬか漬け
・小松菜と油揚げの味噌汁

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参考にしたレシピのサイト

肉豆腐 

菜花の辛子和え 

菜花の辛子和えは今まで自己流で辛子とお醤油だけでしたが
お酒が少し入ることによりマイルドな味に仕上がりました。

納豆・・・カルシウム補強のため以前シラス干しを使った時がありましたが
しらす干しは日持ちしないことで、ちりめんじゃこに変えました。

+++

録画しておいた「団塊スタイル」を観ました。





今回は「生活改善!買い物の無駄をチェック」。

カブを買うとき、3個入り200円と1個入り100円があったらどちらを選びますか?

こんな時はその時の状況に応じて
たとえ割高であったとしても1個入りを選んだ方が良いそうですよ。
安いからといって買っても、捨ててしまっては・・・の話で。

我が家では最近1リットルのお醤油や1キログラムのお砂糖は買わないようにしています。
開封したお醤油は冷蔵庫で保管したほうが鮮度が保てると聞き
冷蔵庫に入れられる大きさで、1ヶ月くらいで使い切れる量を目安にしています。

番組で取材されていた奥さん
冷蔵庫に保存していたタッパーの中にハム1枚
思わずクスッと笑ってしまいましたが、私も思い当たる節があり
生活改善の道は険し!042.gif

++


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by sato933 | 2017-01-09 17:42 | 献立

小さな家で夫とふたり暮らし。10年間、更年期うつで苦しみました。今は楽しい毎日ですが、無理をしないことと頑張り過ぎない毎日の食事を綴っています。


by さと