12月6日火曜日の朝昼晩

朝食

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・豆腐サラダ(絹豆腐・キャベツ・玉ねぎ・ニンジン・ブロッコリ-スプラウト・ミニトマト
 サラダ豆・サラダチキン・コーン・ゆで卵・ハム・クリームチーズ)
・フルグラ(豆乳・青汁)
・ヨーグルト(ゆずジャム)
・カフェオレ
・柿




昼食

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・そうめん
・りんご

遅めの朝食で、昼は軽く♪





夕食

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・鶏肉と青梗菜のクリーム煮
・納豆
・きゅうりと大根のぬか漬け
・味噌汁(ワカメ、油揚げ、長ネギ)

鶏肉とチンゲン菜のクリーム煮はこちらを参考に↓









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by sato933 | 2016-12-07 09:26 | 献立

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