豚肉の柚子こしょう焼き弁当 to 柿ピー勝浦タンタンメン味鶏の唐揚げ

朝食

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フルグラ・青汁・豆乳
豆腐サラダ(豆腐・レタス・ブロッコリースプラウト・キャベツ・ニンジン・紫玉ねぎ・トマト・クリームチーズ・ハム)
ヨーグルト・ゆずジャム
コーヒー牛乳
りんご

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お昼のお弁当

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豚肉の柚子こしょう焼き
しめじとキャベツ・ベーコンのオリーブオイル炒め
卵焼き
ウィンナー・コーン
かまぼこ
茹でスナップえんどう
ミニトマト
大根の桜漬
塩昆布混ぜごはん


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晩ごはん



テレビで「所さんのニッポンの出番」に出演されていました
イケメン料理家有坂翔太さんを見まして。

外国で日本食のレストランって、おや?って感じのお料理出すところ多いんですね。
その番組の中で有坂翔太さんが作られたお料理マネしてみました。

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鶏モモ肉、それと番組ではあられを使っておりましたが
私は勝浦タンタンメン味の柿ピーで。

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厚い袋の中で柿ピーをつぶします。

鶏モモ肉をひと口大に切り
卵白、つぶした柿ピーの順につけて
180度の油で揚げます。

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勝浦タンタンメン味鶏の唐揚げ(左)
生姜味の鶏の唐揚げ(右)
サツマイモの天ぷら
納豆
きゅうりのぬか漬け
味噌汁(わかめ・麸・油揚げ・大根菜)
ごはん


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最近のお気に入り
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ブロッコリースプラウト。
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ブロッコリースプラウト、市内のスーパーどこでも売っているのですが
高濃度スルフォラファンが含まれ、国内唯一の特許製品
村上農園のブロッコリースプラウトは、スーパーAとスーパーOしか売ってなくて。

それも毎日あるわけじゃなくて。
テレビで紹介されたからでしょうかね~・・・って言う私も
健康オタク番組で見てから食べ始めたのだけど(;´∀`)

ブロッコリースプラウトの効果どんなものがあるの?って
興味を持たれた方はこちらをどうぞ↓

http://www.murakamifarm.com/about/functional/sulforaphane/



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by sato933 | 2016-01-28 17:50 | 献立 | Comments(0)

がんばらない、ゆる~く暮らす毎日の献立です。


by さと