ケンタッキー to サバ缶キムチ鍋

朝食

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フルグラ・青汁・豆乳
豆腐サラダ(豆腐・ブロッコリースプラウト・キャベツ・ニンジン・紫玉ねぎ・トマト・クリームチーズ・ハム)
ヨーグルト・ゆずジャム
コーヒー牛乳
いちご

健康オタク番組大好きなさとさん
ゆうべ見た番組でね、キャベツがガンにいいとかって
何にいいかすぐ忘れるんですけどね(´∀`)

ブロッコリースプラウトもトマトもヨーグルトも
みんな何かにいいって聞いたことあるけど

それを特に意識しているわけではないんですけど
好きだから、朝はこのメニューが続いていますo(^▽^)o


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昼食

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ケンタッキーと
同僚からもらった亀田病院のミコミコのパン

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晩ごはん

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材料は ↓
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白菜キムチとさば水煮缶

他、お豆腐と長ネギ、うどんを入れました。
作り方は、クックパッドを参考に。

味付けは特にしなくても
キムチのパックごと、さばも缶ごと使えば問題ナシ!
てかね、結構ヒーハー!します(>ω<)





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by sato933 | 2016-01-19 15:49 | 献立

頑張りすぎず、ほどほど・・・の毎日の献立です。


by さと
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