エビフライ弁当 to 酢豚

朝食

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フルグラ・青汁・豆乳
豆腐サラダ(豆腐・レタス・カリフラワー・キャベツ・ニンジン・紫玉ねぎ・トマト・クリームチーズ・ハム)
ヨーグルト・ゆずジャム
コーヒー牛乳
りんご
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お昼のお弁当

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エビフライ
きんぴらごぼう
カリフラワーの甘酢漬け
卵焼き
ウィンナー
かまぼこ
茹でにんじん
ミニトマト
大根ときゅうりのみそ漬け
雑穀米・ごま塩

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晩ごはん

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酢豚(豚肉・ピーマン・玉ねぎ・にんじん・たけのこ・しいたけ)←味付けはクックドゥ
きんぴらごぼう
大根のゆかり漬け
きゅうりのぬか漬け
中華スープ(わかめ・卵・カリフラワー)





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by sato933 | 2016-01-09 16:06 | 献立 | Comments(0)

毎日、朝昼晩の食事と食費を記録しています。シニア夫婦、1日の食費1500円以内を目指しつつ気楽に♪


by さと